哪种维生素可以改善睡眠

如题所述

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第1个回答 2013-08-09

没有证据说维生素可以改善睡眠啊！倒是你的生物钟是否准确？如经常熬夜、晚上喝酒唱K，喝刺激的苦咖啡之类的。建议每晚喝杯温牛奶！22:00前睡觉！规律了就好！

第2个回答 2013-08-09

多梦和维生素是否缺乏没有关系。每个人都做梦。但大多数人醒来后不久就忘记梦了，最多只留下某些感觉。那些醒后还清晰记得梦的内容的，只能是睡眠质量不高，或者是多梦。

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