我刚到河里游泳脚就会抽筋,一个多小时抽了四次,这是什么原因呢?

Question

我是爬到山上才下水玩的，运动量应该够的吧！我觉得我体质挺好的呀！

Answer 1

1.寒冷刺激。如冬天在寒冷的环境中锻炼．准备活动不充分；夏天游泳水温较低，都容易引起腿抽筋。2，缺钙。在肌肉收缩过程中．钙离子起着重要作用。当血液中钙离子浓度太低时，肌肉容易兴奋而痉挛。青少年生长发育迅速，很容易缺钙，因此就常发生腿部抽筋。追问

我都24了，还是青少年啊，自我觉得水温挺低的

追答

只是告诉你引起的二个原因。因为不知道你的年龄。你或许是其中之一的原因。

Answer 2

两种可能

下水前没做准备

水温较低

体质不好

如果是1的话，我建议下水前做这个系列的压腿动作，对我比较管用，我的想法是与其抽筋后拉伸腿，不如之前就充分拉伸

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1 左前高压腿 x8
2 右前高压腿 x8
3 左低压腿 x16
4 右低压腿 x16
5 左朴步高压腿 x8 （扭腰）
6 右朴步高压腿 x8（扭腰）
7 左低朴步压腿 x8 （扭腰）
8 右低朴步压腿 x8（扭腰）
9 左坐盘压腿 x8（扭腰）
10 右坐盘压腿 x8（扭腰） 
11 左弓步压腿 x8（扭腰，重心移动）
12 右弓步压腿 x8（扭腰，重心移动）
13 顶天立地 （下压x8，再越过头顶上压x8）
14 左揉腿（快速大腿根部搓揉）
15 左揉腿（快速大腿根部搓揉）
16 双拍腿x3（从双腿内侧拍到脚，再从外侧拍到下背部）
17 拍手臂
一、由小指内侧转外侧
二、换接中指内侧转外侧
二、换接拇指内侧转外侧
18 点打任脉丹田
用指头轻点打三次任脉
轻握半拳打丹田十次

如果是3.

那就多吃一些含钙量高的食品

其实还有一种可能，那就是你天生不适合游泳

Answer 3

冰箱原理 热胀冷缩 你刚爬完山，身体肯定是温度很高的，你要等到体温降低到平时的温度时，才去游泳这样就不会抽筋了。游泳前做准备运动，可以大大的降低拉伤抽筋的风险。