宝宝7-8个月的辅食营养指南

Question

如题所述

Answer 1

宝宝7／8个月大时，可以开始尝试一天添加三次辅食了。记住，辅食的种类要多样化，才能保证宝宝获得全面的营养。宝宝每天的饮食应包括四大类，即蛋豆鱼肉类、五谷根茎类、蔬菜类及水果类。如果宝宝似乎没吃饱，可以用饼干、水果或乳制品作为点心来补充。
🍚柔嫩半流质的食物
这个阶段的宝宝适合吃些柔嫩、半流质的食物，比如碎菜、鸡蛋、粥、面条、鱼、肉末等。
🍗动物性和植物性蛋白质
动物性蛋白质和植物性蛋白质都很重要。动物性蛋白质丰富的食物有鲜奶、畜肉、禽肉、蛋类和鱼虾蟹类等。而植物性蛋白质则主要存在于大豆制品中，不过记得要先用水焯一下再给宝宝食用。
🥦多样化的蔬菜
蔬菜的多样化对宝宝来说也很重要，除了加工精细外，还可以选择胡萝卜、西红柿、洋葱等不同种类的蔬菜。对于容易便秘的宝宝，可以选择菠菜、卷心菜、萝卜、葱头等富含纤维的食物。
🍎水果不可或缺
水果是宝宝饮食中不可或缺的一部分。满7-8个月后，可以把苹果、梨、水蜜桃等水果切成薄片给宝宝吃，香蕉和葡萄也可以整个给宝宝。
🍲简单易做的辅食
最后，为你推荐几款简单易做的辅食：1. 蛋黄粥；2. 水果麦片粥；3. 蔬菜猪肝泥；4. 香蕉粥；5. 番茄猪肝。这些辅食都是营养丰富、易于消化的食物，适合宝宝的口味和消化系统。