主要是右腿外侧。不知道是不是腰扭到了发展到腿疼。但是印象中好像没有扭伤过。我的腰是偶尔的疼，比如姿势不对，保持一个姿势太久才会疼，而腿是常常都疼的，尤其是起床，翻身的时候。好像都抻着一根筋一样的疼。我不知道到底怎么了，也没有去医院看。大概有1年的时间了。以前并没感觉怎么，最近特别严重。我才28岁啊！
病情分析： 你好，根据描述的症状来看多考虑腰椎间盘突出，腰椎骨质增生压迫腿部神经引起腿痛、腰痛等不适，多与日常不良生活习惯，如久坐，长时间的坐姿。缺乏锻炼，劳累等引起。
意见建议：及早去医院拍X线腰椎片，明确病因，然后针对病因进行调理，平时注意避免久坐习惯，多做些腰部，四肢锻炼，如果明确后，可以通过物理疗法如牵引、推拿，配合活血的药物如云南白药，营养神经的药物如谷维素，维生素B等，