第1个回答 2022-06-23
从小养成运动习惯并长期坚持，对降低死亡风险有重要意义。但美国国家癌症研究所的一项新研究显示，即便60岁才开始运动，也有同样的 健康 收益。
刊登在《美国医学会杂志·网络开放》期刊上的这项研究，共纳入31.5万余名50~71岁的研究对象。研究人员收集其青少年时期、青年、壮年、中老年时期的运动习惯及 健康 信息。
10多年的随访结果显示，与从不运动的研究对象相比，长期坚持中高强度运动的研究对象，全因死亡风险低29%~36%；年轻时不运动、从40~61岁的中老年时期才开始运动的研究对象，比从不运动的同龄人全因死亡风险降低35%，心血管疾病的死亡风险降低43%。
还有一个重要发现，即年轻时喜欢运动但中老年不运动的研究对象，可能“丧失所有 健康 益处”。因此，中老年阶段一定要坚持运动。