第1个回答 2022-07-29
如今所说的微量元素锌和硒针对肝脏都有一定的帮助，因此依照微量元素来判断得话，对肝脏功能肝脏的体细胞修复新陈代谢有一定的帮助调节的功效，尽量减少疲劳经常熬夜，精神情绪紧张，更为不能够进餐油腻感辛辣刺激的食物，大部分除了上述饮食搭配之外，也要相互配合维C含量强的食物。有益于硒元素消化吸收，首先补钙，充足的铁。可以提高硒元素的使用率；还需要填补维生素，那样可以减少人体对硒元素的耗费；
平常补充一些富含硒元素的食物，鱼，牛肝，菌类，蒜头等食物这种带有一定的硒元素，可是消化率不太理想，吃与不要吃还是会有影响的，只要不缺少硒元素，人体也没有什么独特病症。或是天然的比较合适。含硒丰富的食物：蛋类食品，茭白，菌类，蒜头，刀鱼，小动物肝脏，干果，五谷等，还可以填补硒片，有益于人体的消化吸收运用！硒元素是人体重要的微量元素之一，补硒可以调节维生素D，维他命C和维E的吸收运用！
硒具备抗氧化，减缓衰老的作用，降低胆固醇，排出体内毒素！有益于身心健康！硒元素是唯一具备抗氧化作用的矿物，硒是多个抗氧化酶的必要成分，可以过清除脂质过氧化物阻隔臭氧和羟基自由基的发病功效，具有减缓衰老甚至防止一些慢性病的产生。硒元素还有着保护心血管、心脏和眼球的结构的作用。一级致癌物黄曲霉针对肝脏伤害比较多，而研究发现硒元素能够使黄曲霉B1引起的晚期肝癌患病率降低。
食物中硒的含量与环境拥有密切相关，动物食物中硒含量明显高于天然性食物，而动物食物是以海鲜产品食物含量为高，例如墨斗鱼、海叁和大鱿鱼含量比较高。而天然性食物中硒含量的多少受土壤层危害比较高，假如本地土中含硒量比较高，种出来的粮食作物中硒含量也较高。
第2个回答 2022-07-29
1对于很多常喝酒应酬、常熬夜的人来说，会拿硒元素当做“护肝神器”。肝脏科主任表示，硒的确具有一定的改善肝脏功能，增加肝脏氧化、还原、水解、合成等一系列反应，减轻有害物质对肝脏的持续损害
2含硒量丰富的食物包括海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等。蛋类中鹅蛋的含硒量最高，其次是鸭蛋，再次是鸡蛋。虾类中龙虾、大红虾、金枪鱼、沙丁鱼等含硒量最好。
2含硒量丰富的食物包括海产品、动物肝肾、蛋制品、坚果类等。蛋类中鹅蛋的含硒量最高，其次是鸭蛋，再次是鸡蛋。虾类中龙虾、大红虾、金枪鱼、沙丁鱼等含硒量最好。
第3个回答 2022-07-30
补硒的食物主要有动物内脏、海产品、蛋类、肉类、豆类、蔬菜、水果等，如猪肝、大豆、小麦、芝麻、花生、红苋菜、番茄等食物。除食补外，还可以在专业营养科医生指导下服用富含硒的保健品，或药物以达到补硒的目的。
硒是生物体中不可缺少的微量元素之一，在人体内广泛分布于肝、肾、心、脾、牙釉质等部位。中国营养学会推荐成年人每天摄入60μg的硒，临床医学证明，糖尿病、银屑病、白内障、甲状腺功能异常等40余种疾病都与人体缺硒有一定的相关性。
在生物体内，硒有多方面的生物效应，如硒具有一定的抗氧化作用，可以帮助消除活性氧。妊娠期女性适当补硒，对早期预防流产有一定的作用。不过硒虽然对人体有益，但不可摄入过量，长期过量摄入会导致指甲变形、脱发、肠胃功能障碍等，应在医生指导下补充。
硒是生物体中不可缺少的微量元素之一，在人体内广泛分布于肝、肾、心、脾、牙釉质等部位。中国营养学会推荐成年人每天摄入60μg的硒，临床医学证明，糖尿病、银屑病、白内障、甲状腺功能异常等40余种疾病都与人体缺硒有一定的相关性。
在生物体内，硒有多方面的生物效应，如硒具有一定的抗氧化作用，可以帮助消除活性氧。妊娠期女性适当补硒，对早期预防流产有一定的作用。不过硒虽然对人体有益，但不可摄入过量，长期过量摄入会导致指甲变形、脱发、肠胃功能障碍等，应在医生指导下补充。
第4个回答 2022-07-30
确实能养肝，比如有海带，还有葱花以及大蒜，还有胡萝卜以及南瓜，菠菜还有白菜，都是还有这个元素的。
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