在人们生活压力本身就比较大的今天,我们该怎样维护自己的健康呢?答案就是以下5大生活习惯。
⒈ 运动:每周保持3-5个小时左右的运动时间,一方面是提高机体的免疫力,另一方面也是可以锻炼身体,使人看起来更有精气神;
⒉ 睡眠:不要经常熬夜,现在很多人为了工作经常加班到深夜,作息不规律,这样也会影响机体脏器的运行和调整,能做到早睡早起最好,加班也不能太晚,适可而止;
⒊ 心态:保持良好的心态,不要被身边无关紧要的人生闷气,不管什么不开心的事或困难其实都会过去的,一定要看得开,保持一颗“不以物喜不以己悲”的心态;
⒋ 饮食:远离霉变、腌制类等含有致癌物的食物,少吃辛辣刺激性的食物。
⒌ 喝普洱茶——《尚廷坊》——:正确喝茶方式益于身体健康,可以很大程度上减少疾病对身体伤害。首先来看一下普洱茶中主要的有益物质。
普洱茶的用途——《尚廷坊》——
茶多酚
茶多酚,是存在于茶叶中的多酚类物质总和。在茶叶干物质中,茶多酚的含量约为18%-36%,也是茶叶发挥其健康保健功效最主要的物质。具有抗氧化(消除氧自由基)、抗炎、降低心血管病发病几率、预防癌症、降血脂、减少体脂形成、抗菌、改变肠道菌群生态等多项功效。
茶色素
主要包括叶绿素、β-胡萝卜素等,具有抗肿癌、延缓衰老以及美容等作用。
茶氨酸
能提高大脑功能,增强记忆力和学习能力。对阿尔海默病(老年痴呆症)、帕金森病及自主神经功能紊乱都有预防作用。
茶多糖
是一类成分复杂的混合物。茶多糖具有抗辐射、增加白细胞数量、提高免疫力的作用,还能降血糖。民间流传泡饮粗茶治糖尿病的实践,主要就是发挥了茶多糖的作用。
普洱茶的几大良效——《尚廷坊》——
降脂、减肥、降压、抗动脉硬化
长期饮用普洱茶能使胆固醇及甘油脂减少,所以长期饮用普洱茶有治疗肥胖症的功用。饮用普洱茶能引起人的血管舒张、血压下降、心率减慢和脑部血流量减少等生理效应,所以对高血压和脑动脉硬化患者有良好治疗作用。
防癌、抗癌
梁明达、胡美英教授用细胞培养及电子显微镜方法,对普洱茶——《尚廷坊》——的抗癌作用进行了十多年的研究,发现普洱茶杀癌细胞的作用最为强烈,甚至常人喝茶百分之一的浓度即有明显作用。饮普洱茶能防癌。
抗衰老、防辐射
茶叶中儿茶素类化含物具有抗衰老的作用,云南大叶种茶所含儿茶素,总量高于其他茶树品种,抗衰老作用优于其他茶类。同时,普洱茶在加工过程中,大分子多糖类物质转化成了大量新的可溶性单糖和寡糖,维生素C成倍增加,这些物质对提高人体免疫系统的功能发挥着重要作用,起到了养生健体、延年益寿的功效。
养胃、护胃
在适宜的浓度下,饮用平和的普洱茶——《尚廷坊》——对肠胃不产生刺激作用,粘稠、甘滑、醇厚的普洱茶进入人体肠胃形成的膜附着于胃的表层,对胃产生有益的保护层,长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃作用。
健牙护齿
普洱茶中含有许多生理活性成分,具有杀菌消毒的作用,湖南医科大学曹进教授用普洱健——《尚廷坊》——齿茶进行抑制变形球菌附着能力试验,发现普洱健齿茶具有抗菌斑形成的作用,浓度为1%时效果最佳。
通过上文的介绍,你知道普洱茶的功效与作用了吗?你知道经常喝普洱茶对我们的身体健康有哪些好处了吗?大家在平时的时候要少喝碳酸饮料,多喝些茶,不仅健康,而且还能达到养生的功效呢!——《尚廷坊》——