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你好,我是顽固性失眠,十多年了,一夜就睡三四个小时,药没少吃都不管用,安定片吃六片都不管用,请问大
夫有没有什么好法子,谢谢。
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第1个回答 2013-12-03
问题分析:
失眼常由精神紧张,思虑过度,苦恼忧虑,心事重重、想入非非等引起。
意见建议:
治疗失眠的方法很多的,比如说药物治疗,心理治疗等,可以在医生的指引下进行诊治。平时生活习惯应注意,比如说睡前半小时不能剧烈活动,不宜大声嬉闹,看电视或电影不要太晚,睡前不吃东西,睡前应开窗,要泡脚等等,
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怎么办?
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白天尽量忙碌充实一点,即使再困、再累也不要打盹或者躺卧,保持清醒状态。晚上的时间做些自己喜欢做的的事情,可以让自己的情绪有一个轻松、愉快的状态。不要提前上床,坚持到10点或者11点再上床睡觉,在上床之前可以洗个热水脚或者泡个热水澡。上床之后,如果睡不着就先起来,活动一下身体,使身体变得...
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第一、舒缓的音乐有助睡 我们经常见到一些
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的人会通过听音乐进行缓解,但是有的人越听越兴奋,而对于有的人却十分管用。其实听音乐也是有窍门的,我们收拾完之后躺在床上,选择一些比较轻缓和柔和的古典音乐,然后闭上眼睛,慢慢匀称的呼吸,这样睡意很容易就来了,睡眠质量也会很好。千万不要听刺激...
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怎么办,吃什么药好
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1、首先推荐药物治疗,根据失眠情况,如入睡困难、睡眠中断、早醒。入睡困难用短效安眠药,睡眠中断用中长效安眠药治疗,早醒用长效安眠药治疗。比较顽固的
失眠,
若单纯用安定类、苯二氮䓬类药物不能缓解,要考虑使用抗焦虑、抑郁药物,如米氮平、曲唑酮类药物,能够改善情绪帮助睡眠。但此类药物可...
晚上老是
失眠睡不
着是什么原因
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十二指肠球部溃疡或者夜尿比较频,都容易导致患者在夜间出现不适而影响睡眠,导致睡不着觉。 导致原发
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可以治好吗
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可以的 私我 有办法 哪里治疗
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好 可以自己调理的
,多吃
一些核桃、龙眼、牛奶、苹果、葵花籽,小米等有助于睡眠的食物,睡眠不好吃点“安神菜”。 黄花菜又称“安神菜”,具有镇定神经的功效,经常喝那种亦舒樘百合枣仁茶对助睡眠效果不错,宁心安神,助睡眠,调养一段时间就会好的。如何治愈...
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失眠
症老年人慎服安眠药
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针对
顽固性失眠,
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我治好了我的顽固性失眠
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