目前，我国“老龄化”与“空巢化”现象日益严重，老人因为生理器官能力衰退、慢性疾病、丧偶空巢以及遭遇应激事件所导致的精神障碍、认知减退、人格改变等心理卫生问题也越来越严重，不良的情绪严重影响老年人的生活及身体健康。老年人正确调整情绪四大要点：
一、正视健康问题，做好自我调适
随着年龄的增长，由于生理的变化带来程度不同的精神和心理上的变化，老年人应该多参加健康讲座，多学一些有关老年心理学的知识，在了解老年心理的知识和特点的前提下，如果心理活动出现衰退、障碍，可以控制自己的情绪，理智地分析，及时地通过自我调节得到纠正，指导自己过好晚年生活，并增强心理健康的因素和信心，有利于防止心身疾病，延年益寿。
二、保持与社会接触，扩大人际交往
退休的老年人，仍然希望得到社会的认可，因此，老年人通过参加很多社会活动，发展自我，从社会生活中获得精神寄托和生活动力，老年人可以通过自己的兴趣、爱好、文化层次、生活习惯等扩大交际圈，多参加适合老年人的聚会，交同龄的退休朋友，多与人交流，摆脱衰老，回归社会，在继续学习、工作和和人际交往中消除空虚感和孤独感，社会对老年人成就的肯定，以及对老年人的尊重，都会增强老年人的自尊心和荣誉感。
三、积极培养兴趣爱好，丰富晚年生活
合理安排自己的晚年生活，根据自身实际情况选择一两项感兴趣的活动，充实自己的生活内容，如读书、园艺、绘画、音乐、书法、旅游等。结合身体条件选择合适个人的体育锻炼，可以培养老年人对生活的热爱。在人与人家交往中，多和有思想的人进行交流，抒发感情，相互安慰、鼓励，关心国家大事，读书，看报，不断更新知识，参加一些读书交流会等，充分展现自己的人生价值。
四、积极营造温馨和谐的家庭氛围
人到老年，大部分老年人都希望有一个温馨和谐的家庭环境，可以安度晚年。家属和照料者的贴心照顾会使老年人感到幸福，家庭成员和睦相处，友爱互助，相互尊敬，相互理解，经常沟通，使老年人感到天伦之乐，老年人要充分理解，关心爱护，支持晚辈的工作，家人要多理解、包容老年人，帮助老年人维护身心健康，掌握陪伴、照护常识，了解老年期精神疾病、心理问题的征兆和表现，妥善处理心理问题，多体谅和孝顺父母，尽可能地多承担关心和照顾的义务，努力为老年人提供温馨和谐的家庭环境。