第2个回答 2015-12-14
1、运动,运动是预防疾病的最根本的方式,腰椎骨质增生患者要坚持运动,像是太极拳、慢跑、散步、
健身操等都是很好的运动方式,当然要注意劳逸结合,不要过于运动过度。
2、按摩,按摩的力道要轻柔,自上而下,按摩腰部直至局部发热,然后再推拿2、3分钟,保障腰部的
血液循环,缓解疲劳。
3、良好的生活习惯,站姿、坐姿要正确,连续的站立或者坐超过一个小时的就要注意活动一下腰部,
防治腰部肌肉劳损。
4、保暖,不要让腰部受寒、受潮、受湿。
5、外敷:先将患足浸泡热水中5~10分钟,擦干后将药膏“乡贡坊的透骨贴”敷于足跟,。