关于本人脾虚痰湿的问题，烦请帮忙看看。（有舌苔图）

1、女，22岁，舌体胖大有齿痕，舌苔白腻（见下图），额头和嘴四周易长痘，体型偏胖，尤其是下半身和腹部。眼睛容易酸涩，戴隐形眼镜到了晚上就特别干。
2、胃口好，但是吃完东西容易胀气嗳气，中午的时候稍微吃多点一中午都觉得肚子胀然后不停打饱嗝。
3、晚上入睡难，多梦，几乎十有八九天都会做梦，早上起床口苦，眼会肿，闹钟响了之后还是觉得困乏，想赖床。
4、性格比较外向，不容易动怒，凡事都想得开。
5、大便常不能成型或干燥，颜色常常偏黑，沾到便盆上不易冲干净。喝水较少的时候小便也少且颜色深，喝水多小便就比较正常。但是白天不爱喝水，晚上睡觉前常觉得口干想喝水。
6、每个月月经都会推迟2-5天，历时大概6天左右，最后几天淋漓不尽。来月经的时候腰有一点酸，月经第二三天会有少量血块。白带粘滞有异味，下面偶有瘙痒。
7、早些年的时候生活习惯较差，喜欢熬夜，一般一点多才睡觉，有时候睡晚了就不吃早饭，夏天尤其喜食冰冷食品，还有一段时间用凉水洗脚，T区油，毛孔大，头发易油，最近开始改变这些恶习，几乎不食冰冷食物，用热水泡脚（大概坚持快半年了，脸油头发油的问题有了改善），但是熬夜的坏毛病这一个月才开始改。几年前曾有两次吃减肥药并节食的经历，我感觉那两次对我的脾胃伤害很大。
8、中高强度的运动之后容易气喘，所以从小到大都无法坚持长跑，跑不了两圈就喘得不得了，但是小强度的运动耐力不错，比如逛街就能逛很久。
9、手心脚心常年都是热的，畏热不畏冷，但是晚上躺在床上摸着大腿外侧以及腰部、屁股的皮肤是冰冰的，不知道是不是上热下寒。感觉自己比较容易上火，一般吃了瓜子啊火锅，脸上就要冒粉刺。
10、最近因为想健康减肥所以开始关注中医养生，自我感觉是痰湿兼湿热体质，还有点脾虚、阴虚吧，想把脾胃养好，把身体的痰湿去了，然后减肥，做一个健康的妹子。因为不太确定自己到底是什么体质，哪里虚，到底是实热还是上热下寒的虚证？还有可以吃些什么中成药？非常诚恳的在这里请教大家，希望能给我分析分析。