腰椎间盘突出主要表现为患者腰腿痛。近年来，腰椎间盘突出患者日渐增多，而且越趋向于年轻化，生活中一些人对腰椎间盘突出的症状不了解，常常患病不自知或过度焦虑。
前言
腰椎间盘突出的主要症状
腰间盘突出症患者主要症状是下腰痛和坐骨神经痛，腰间盘突出症由于腰部是人体活动的枢纽，腰间盘突出症承受了很大的挤压和扭转应力，腰间盘突出症故腰部的椎间盘最易发生变性破裂，腰间盘突出症在轻微的腰扭伤或感受风寒湿外邪等外因的作用下，发生间盘突出。
大夫，我得了腰椎间盘突出，看网上有的说要卧床休息，有的说要锻炼！我到底该听谁的啊？
大多数轻度腰间盘突出症患者只需保守治疗就可以达到缓解或治愈。
腰椎间盘突出真的需要卧床100天吗？
俗话说伤筋动骨100天，那如果我们患上了腰椎间盘突出，真的需要卧床休息100天之久吗？其实也不完全是，随着我们对这个疾病的认识更加成熟，现在发现其实患者并不用绝对卧床，也不用卧床三个月这么久。
因此，建议患者得了腰椎间盘突出症后，不用刻意在床上躺几周，卧床时间越长腰背部的肌肉越容易萎缩，腰椎的稳定性反而会进一步下降。从长久来讲，这样不利于疾病的恢复。腰间盘突出的患者应该注意几个方面，首先是注意劳逸结合，不能劳累，否则不仅病情会加重，同时，患者的疼痛的症状也会异常明显，其次是避免接触病因，比如保持正确的姿势，后是注意保健方式的应用。
养和练怎么安排？多养还是多练？
很多年轻的腰椎间盘突出症患者，患病之后经常感到恐慌，想立刻用锻炼的方式来摆脱疾病。其实，没有必要那么着急。就像感冒、发烧、流鼻涕、打喷嚏的时候，你还去跑步吗？当然不会。那时候你需要的是保暖、多喝水、休息。
腰椎间盘突出也是如此。腰椎间盘突出症有两种状态，当首次发病或者急性发作时，不要锻炼，此时以静养为主。这种静养虽然不用长时间卧床，但是也不要做剧烈活动，加重腰部的负荷。
静养主要是让突出的椎间盘不受过多压力，从而有利于局部炎症的消退。而当患者处于平稳期，不发病时，即可进行适当锻炼。
01
正确用腰
在下蹲时或是弯腰时一定要注意，注意当防止腰部损伤，如果因为工作性质导致腰部损伤，在这里尽量的避免受到腰椎退行性改变，必要时使用曲度腰椎治疗仪。
02
注意饮食
在腰椎病患者的自我治疗当中，患者的合理饮食是需要注意的一点，一定要要多加重视。饮食没有节制，脾胃受到损伤，通常是会影响人体内气血的生成，而导致了患者的气血虚弱以及肌肉萎缩等，同时还可以促成疾病的产生，从而导致了腰痛病的发生。
腰脱患者什么时候可以运动？
哪些运动能做？哪些不能做？
腰椎间盘突出患者不宜参加爬山、举重等剧烈运动，平时也不要拎重物、搬重物，以免腰部用力不慎，造成腰部扭伤。很多人在搬起重物时，往往会直接弯下腰，双腿不屈，膝盖也不动，这样会将所有的负荷施加在腰椎，很容易造成关节囊、肌肉、韧带的劳损。
腰椎间盘突出症患者，平时不发病时是可以锻炼的。患者可以做轻柔的腰背肌锻炼，包括慢跑、游泳、散步等。但是如打羽毛球、网球、篮球、足球，这种对抗性或者弹跳冲撞比较多的剧烈运动，最好不要进行。当腰椎间盘突出症状加重时，患者应停止活动进行休息，待症状好转后再进行体育运动，如果长时间得不到好转，应立即到医院检查。
腰椎间盘突出患者是需要进行锻炼的，这样可以加强腰背肌肉力量，以保护腰椎稳定性，防止腰椎间盘突出病情出现恶化。所以腰椎间盘突出的锻炼一定要讲究科学性，不可盲目，以免起到反效果。此外，腰椎间盘突出患者一定要坚持正确的锻炼，不要刚缓解一点，就停止锻炼，这样很容易引起病情的反复。
当首次发病或者急性发作时，建议卧床休息，但不超过一周。而且所谓的卧床也并不是一天24小时都在床上躺着，患者可以起来吃饭、上厕所，在房间里面溜达，甚至可以进行日常工作，只是不要久坐、弯腰、负重。静养主要是让突出的椎间盘不受过多压力，从而有利于局部炎症的消退。当患者的症状明显好转，处于平稳期，不发病时，即可进行适当锻炼。
生活当中有很多的人们都会有一些腰间盘突出的症状，腰间盘突出给我们的身体带来的伤害也是比较多的，也是会严重的影响着我们的健康，那么腰间盘突出的患者是多做运动还是好的，还是多休息比较好的呢？应该如何正确的做才能够让我们的身体更加的健康的？
对于急性期疼痛或者症状较重的患者，一定要多休息好，因为做一些简单的运动都会造成症状的出现或者加重，一旦在这种状态下持续时间过长，极有可能导致症状的加重，病情的进一步发展。
对于慢性患者或者症状较轻的患者，这个时候不建议卧床时间过久，应该适当的做一下强度较小的活动，保持脊柱的正常活动范围，减少肌肉萎缩的速度，很多人都是由于长期卧床，导致肌力变得很差。
总的原则来讲，要运动，要不以身体出现不适为原则，尤其第二天早晨起床感觉较前一天加重，说明运动方式不对或者过量，是不可以持续做下去的，要休息或者减量，这个平衡很难找，循序渐进很重要。
按照正确的方法来解决腰间盘突出的疾病保护，免得身体更加的健康在这最重要的，所以生活当中我们一定要按照正确的方法来做，对于腰间盘突出的患者来说，一定要按照正确的方法来做运动，给我们的身体带来非常好的状况，保证我们的生命更加的健康和长久。
由于坐姿不佳或其他地方用腰习惯不当，如今越来越多的人罹患腰椎间盘突出。大部分的腰椎间盘突出病患无神经、脊髓压迫等严重症状，采取保守治疗方式即可。
康复锻炼是保守治疗的常用方法之一，其能有效改善腰椎间盘突出，缓解腰部不适。但腰椎间盘突出病患在锻炼方法的选择上，需要有所讲究，否则锻炼方式的不正确，反倒会令效果适得其反，造成腰椎受到二次损伤。
腰椎间盘突出症虽然只比腰椎间盘突出多了一个字，但是严格地来讲，它们还是有很明显的区别的。腰椎间盘突出是病理学的改变，也就是说通过一些相关的检查，发现有腰椎间盘突出，但是没有不适的症状。
一些患者常常是做CT、做核磁无意发现了腰椎间盘突出的存在，因为没有症状，许多人很难自己去发现腰椎间盘突出的存在。它不一定有症状，也不一定会发展成一种疾病。
腰椎间盘突出会引起小腿麻木，当腰椎间盘向后突出，突出程度较大时，会导致脊髓或神经根的压力。腰椎发出的不同神经根支配人体的不同区域，如腰5-骶1两对神经根支配小腿的外侧和后侧。因此，当腰椎间盘突出压迫相应神经时，会表现出小腿麻木。
腰椎间盘突出症患者建议卧床休息，卧床休息有利于减少椎间盘的应力。因此，无论是各种睡眠姿势，都可以达到放松肌肉的效果。此外，对于躺着睡觉的患者，避免养成在胸垫枕头的习惯，否则会增加脊柱弧度，增加腰椎间盘的应力
仰卧起坐常用来锻炼腹部肌群，但这个动作的完成离不开腰椎的支持。仰卧起坐的过程中需要弓背，弓背会导致脊椎、腰椎受压，而腰椎间盘突出最忌讳的就是腰椎部位受压，因为其会加剧腰椎间盘突出的程度，从而在一定程度上加重病情。所以腰椎间盘突出病患应避开仰卧起坐这项运动，以免腰椎额外受压造成病情的进一步加重。
瑜伽运动中一些体式会有弯腰、下腰的动作，会给腰椎带来一定的负重，加剧椎间盘突出，所以瑜伽运动也是腰椎间盘突出病患需要谨慎选择的。但这并不代表腰椎间盘突出患者不可进行瑜伽运动，只是在一些瑜伽动作的选择上，需多加仔细，尽可能避免腰部前屈、后弯等动作，比如瑜伽中常见的桥式。
椎间盘具有缓冲和固定的作用，但是随着年龄的增长，椎间盘会分解和退化，会失去它的缓冲作用。如果受到过度压力，椎间盘被挤压后，就会压迫神经，或者纤维环破裂后里面果冻状的髓核漏出刺激神经，就会引发局部组织出现炎症，进而导致腰痛、麻木等一系列症状。
正规有效的治疗方法
选择正规有效、没副作用的治疗方法是关键，中医认为，椎间盘突出为风寒湿邪所致，较多治疗椎间盘突出是以祛风散寒、活血化瘀为目的，遵循中医通则不痛的原理，所以效果很彻底。注意防寒保暖。
现在网络已经普及，很多事情人们都是通过网络来寻找方法。现在很多人就已经通过网络查找有效方法，大家可以微信搜索小程序：治腰突特效药，就可以获得保守治疗的方法，是最好的选择。因为无论是做手术，还是大的或者是微创，都会对我们精密的椎间盘组织有损害，
并且是不可逆转。异样的感觉会伴随着你一生无法消除。利用传统的中药外敷跟配合适当的体育锻炼，是可以有效减轻疼痛并且达到治愈的目的。
腰椎间盘突出症的传统治疗方法
1、保守治疗：包括药物、推拿、热疗等。药物多以止痛药为主，可以很有效的缓解疼痛，但是这些药物对胃肠道有很大的副作用。推拿之类的方法，也只是缓解疼痛。
2、手术治疗：腰椎间盘突出症反复发病，且已有马尾症状就必须采取手术治疗。但若还没到那个地步，莫选择手术疗法。因为手术治疗创伤大、并发症多并不是患者的最佳选择。
3、微创疗法：能迅速减轻和缓解疼痛症状、延缓腰椎破坏和恢复腰椎活动度，阻止椎间盘和骨破坏，防止畸形和残废