篮球打多了，膝盖总是很疼怎么办啊......

如题所述

举报该问题

第1个回答 2020-04-22

打球前需要充分的热身！打完后要按摩放松，不建议用
冰敷
，还不到那地步，冰敷在
职业运动员
里多数是用于镇痛和经快恢复，因为他们的比赛训练密度大，长期这样就会容易出现膝盖积水！平时可以适当的增加下肢的力量训练，不需要强度很大。如果是体重偏重的人需要减轻体重！

第2个回答 2020-05-03

这是因为骨骼没有发育太完全就剧烈运动造成的股骨炎，没有什么问题，我也是这样，以后运动时注意些，不要震动膝盖，防止摔倒，一段时间自动会好
但是如果你总是碰一下~~
会继续加深。
最好的方法是2个月在床上躺着，肯定好！！！

相似回答

每次打完篮球膝盖疼!怎么保养,打篮球时有什么运动技巧,如何缓解和恢 ...答：1，减少你的剧烈的运动时间。2，你说你经常欧洲步，欧洲步是需要跳步的那种，起跳落地过多对膝盖也是一种损伤。减少跳步次数。3，如果有空你可以关注一些运动保养知识，其实运动时候的姿势是很关键的，你姿势不正会对身上某些部位带来损伤。4，在运动前做热身，还有带护膝。篮球运动很有趣，我也很喜欢...

每打一次篮球过后膝盖就会痛,该怎么在打球时保护膝盖?答：在打篮球的时候，如果想要更好的保护膝盖，首先要做的就是保持良好的身材，合理饮食。对于很多中年人来说，基本上一到中年，身体很容易出现发福。一旦身体太过于肥胖，在打篮球的时候，不仅对速度和弹跳造成了一定的影响，就连膝盖所承受的负担都会增加，时间一长，难免就会出现膝盖疼痛的情况。所以说，在...

经常打篮球应该怎样保养膝盖和脚踝?答：11.膝关节一旦出现疼痛,就要积极治疗采取热敷、理疗按摩等简易疗法,便可控制症状,如疼痛仍止不住,则应看医生。已赞过已踩过< 你对这个回答的评价是? 评论收起其他类似问题 2016-11-24 长期打篮球导致膝盖磨损该怎么办 2014-10-08 平时和打篮球时怎么保护脚踝 2017-03-19 怎样增加脚踝和膝盖的力量...

膝盖疼怎么办?答：有一方面是身体缺钙的原因，才造成膝盖疼痛，因此吃一些补钙的保健品可以有效的缓解膝盖疼痛。总而言之，平时生活注意保暖，尤其是年轻人，谨记妈妈的话，按时穿秋裤，不能为了好看而跟身体过不去，日常也要注意锻炼身体，多吃一些补钙的食品或保健品，这样就不用再担心膝盖疼怎么办这个问题了。

打篮球后膝盖有点疼大概一个月多了还没好怎么办是什么问题答：回答：问题分析: 你好,出现膝盖疼痛应该考虑韧带或肌组织疲劳受损或是局部细胞异常电位因素侵犯关节和腱鞘滑膜,引起滑膜肿胀、肥厚和关节积液等。意见建议: 建议一般是可吃些非甾体消炎止痛的药物的,可选择双氯芬酸钠、布洛芬、美洛昔康等d

打篮球膝关节疼痛答：特别是男孩子不管我们何时走过小区的篮球场还是学校的篮球场时我们都可以看到篮球场上的人总是满满的，但是我们的家人都不太希望自己的孩子打篮球，因为同样是锻炼身体的运动，篮球的受伤几率太高很容易发生骨折什么的，而我们最经常发生的就是膝盖疼痛，那我们膝盖疼痛应该怎么办呢？

大家正在搜