第1个回答 2022-06-13
天最有看到的最有启发的一句话是：
自律不能让人自由，自爱才能。
作者写到：这是不久前她对一个闺蜜说的话，闺蜜在朋友圈立了减肥的flag，没坚持几天，就吃了一大盘烤串，然后很自责的问作者。
闺蜜：为什么你这么自律，为什么自己吃不了一点苦？
闺蜜：我想告别肥胖的自己。
我们大多数人都是靠自我靠自我批判来提升的，任何事，我们都能找到自我批评的地方。
我们批评自己工作不如别人；我们批判自己稿子写的不够好；我们批判自己性格不够豁达等。
那种感觉，就像是我们每次拿鞭子抽自己一顿，然后咬着牙重新开始。这种苛责，的确会让我们看起来有些些的提升，但是冷暖自知，它消耗了太多我们的情绪。我们失眠，抵抗力下降，疲惫，这不是自律，这是自虐。
心理学家埃利斯说：
你只是一件事没做好，但并不代表你这个人不行，学会无条件接纳自己。
《少有人走的路》书里写到：
要把爱和自律结合在一起，你的爱越深，自我完善的程度也就越深。
是啊， 自律的前提是自爱！
我们应该试着学会在心里拍拍自己的脑袋，允许自己晒太阳，允许自己发呆；事情做成了，我们就大声说一声：我可真棒啊；健身时，也不要跟自己说：你的身材松松垮垮，还不去健身吗？而是跟自己说：如果肌肉线条更紧实，就会更好看，还会有更好的体质去工作，去创造美好生活。
当然，如果今天很累，不想去健身也没关系，好好睡一觉，渐渐地，我们会发现，生活并没有因为这种纵容而垮掉，反而冒出源源不断的动力，去把自己搭建的更完善。
以上是作者的描述，看完，有3个启发：
之前写过一篇文章，写的是《这是我试过的最有效的自律方法论》（点击可读），写的主要内容是，想自律，先维持原样，该刷剧就刷剧，该游戏就游戏，该抽烟就抽烟，该躺平就躺平，维持原样1个星期，唯一的要求是要训练自己【看见当下自己】的技能，比如玩游戏时，看见自己在玩游戏。两个星期后，你会发现自己有一种被偷窥的感觉，就是很不爽，很烦躁，很自责的感觉，甚至是越来越鄙视自己的感觉。
这样的心法训练为什么能够让我们自律，因为我们的良知会告诉我们怎样改善，从而变得自律。
而结合这次的启发，我觉得可以两者结合，更好的去帮助我们达成自律：看见自己，看见改变后那个更好的自己。
作者的描绘让我联想起了我自己时常写到的一个例子，对于想戒烟的人来说，最好的戒烟心法是告诉自己：我是一个非吸烟者，成为非吸烟者我可以节省很多钱，我的身体可以更健康，我的寿命可以更长，周围的朋友还会更愿意和自己相处……
但如果你戒烟的心态是：我要【戒】烟，那自我的心理暗示就变的完全不一样，因为【戒】意味着要牺牲自己的习惯，要牺牲原本愉悦的吸烟体验，意味着在否定自己。
“戒”烟更好，还是非吸烟者更好？相信答案一目了然。
忘记最近是听了哪本书，还是某个课，有专家提到类比思维的重要性，当下很受启发，并决定要养成自己的类比思维。但实际上，自己并没有真正的用好这个思维。
因为戒烟的例子，很早之前就时常写到，但从来没有去类比到其它事情，真正能把烟戒掉的人我们称得上他是自律的人，“戒”烟心态是在否定自己，“非吸烟者”心态就是在“自爱”。
触类旁通，说的就是类比思维，很开心自己当下能联想起戒烟的例子，并训练了自己的类比思维，这种自己“悟道”的感觉很爽。
时常训练自己的联想能力和类比思维，相信我们每个人都可以体验到那种“爽”感！