我患失眠有大半个月了，晚上不管几点睡（入睡容易），但只能睡3个多钟头就醒了

您好，爱心医生，我患失眠有大半个月了，晚上不管几点睡（入睡容易），但只能睡3个多钟头就醒了，然后怎么也睡不着，导致白天状态差脑子有点昏沉，泡澡或淋浴的时候，很容易晕倒，所以不敢洗久，以上情况以前从来没有过，失眠前一段时间可能是因为生活中各类状况困扰，但是我现在没烦恼了还一直这样，吃了酸枣粉冲茶一礼拜没效果

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第1个回答 2013-01-27

只要能控制情绪就能治好失眠
由于工作生活家庭压力过大想不开解决不了而忧愁
后来失眠多梦就越来越重精神恍惚还会出现了狂躁的反应当情绪稳定了也会感觉后怕
其实这就是精神异常兴奋的表现也是精神紊乱了
以前我接触过气功还有些关于精神疾病方面的资料
那里面讲的特别明确就是情绪的自我调节
可以练习关于入静的方式进行简单的情绪控制
慢慢就好了其中注意
1-平时不胡思乱想就是心大些
2-睡觉前减少令精神兴奋的事情的参与
3-躺下后自我审视姿势是否舒适
4-进入睡觉状态停止思考回忆告诉自己我要睡觉了
5-眼前不管出现什么样的情景都不要追影或是触景生情
要想了解更多心得跟我联系吧空间里有我的联系方式

第2个回答 2013-01-26

人生还是需要些智慧的点我名字，我空间主页（复制个人网址）上面有个三慧禅房的链接，就都有了。阿弥陀佛

第3个回答 2013-01-26

你是不是营养不良啊，具体也不好判断，推荐你咨询济南军都精神科的张晶医生

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