你之所以有湿气,是不是出现下面这些原因?
1:饮食不规律、爱吃生冷食物
人体的脾胃发挥着利水消肿的作用,一旦脾胃虚弱,就容易导致湿气入侵。然而脾脏怕生、怕冷、怕撑,所以饮食不规律或吃太多生冷的食物容易伤脾,引起湿气重的问题。
2:吃太多甜食
甜食不仅会因高热量而使人发胖,而且还会加重体内的湿气。因为糕点、糖果等甜食都比较粘腻,中医常说甜味驻湿,甜食吃多了,湿气就不容易排出,驻留在体内。
3:经常熬夜
由于夜晚是身体各个器官的休整时间,其中也包括承担着身体利水消肿重任的脾胃,而经常熬夜的人,脾胃就得不到充足的休息,久而久之自然容易产生湿气。所以,充足的睡眠可以让身体代谢系统更顺畅地运转,对于排出湿气、减肥都有一定帮助。
4:天气潮湿
潮湿的天气也容易让体内的湿气加重。特别遇到春夏季阴雨连绵,空气中含水量较大,人们就容易受到湿气的侵袭,出现头身困重、四肢乏力、肌肉酸胀或舌苔厚重等情况。
想要除湿气,你可以平常吃吃红豆,薏苡仁,苦瓜,不过建议还是你改变上面不好习惯,不然湿气难除!希望能够帮助到您!