臀部凹陷呈八字下垂，25岁。很瘦，穿衣服很难看，怎么通过运动矫正！

臀部凹陷呈八字下垂，25岁。很瘦，穿衣服很难看，怎么通过运动矫正！求大神指教！

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第1个回答 2016-08-19

如果没估计错，你胸部也是很软，有些下垂，这是你太瘦，缺少必要的脂肪和胶原蛋白。锻炼，深蹲，爬楼，或健身房。适当补充营养，蛋白质和胶原蛋白本回答被网友采纳

第2个回答 2016-08-19

……八字

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我老婆的屁股很小,怎样才能变大变翘呢?答：那就是站着的时候，腿打开与肩同宽，脚尖朝外开呈外八字，膝盖一定要打直，然后用力往里夹你的屁股。这样子夹，次数能超过二十下是最好。正在看电视或没事的时候可以常常作这个运动，这会让你的臀部逐渐出现微笑的曲线喔！踢出美臀招：1.先找到一张高度适中的椅子，或者固定的家具也可以。注意事项：...

求瘦臀方法,穿牛仔裤屁股好大答：1. 增加楼梯锻炼：冬季由于天气寒冷，人们往往减少外出活动，导致脂肪堆积。为了瘦臀，可以利用回家时放弃电梯，选择爬楼梯。建议每天至少爬10层楼，这种向上的跨步运动能有效锻炼大腿和臀部肌肉。2. 改善坐姿：不良的坐姿不仅影响臀部形状，还可能对脊椎造成伤害。长时间坐着时，应保持上半身挺直，并只坐椅...

做什么样的运动可以使臀部变小答：(1)蹬足收臀:仰卧体位,两足跟用力下蹬,同时提气收臀,2秒钟后放松,然后再蹬足提气收臀放松,往返20次。有收缩臀部皮肤和运动臀腿脂肪的作用。(2)后伸下肢:俯卧体位,两下肢交替抬举至最大限度,共约20次-30次。可内收皮肉运动脂肪。(3)拿捏双臀:俯卧体位,两手拇指和食指、中指相对,并同时拿捏两侧臀部肥胖处...

怎么才能够瘦臀啊,不要提臀,要瘦!答：1多跑楼梯 冬天运动本来就少，脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。2注意坐姿坐姿和臀部变塌有很大的关系。经常久坐的女生最好是保持上半身挺直。

臀部大怎么减答：比如可以做一些瘦臀运动。 1.多跑楼梯 冬天运动本来就少，脂肪容易堆积。因此冬天不妨多爬楼梯吧。爬楼梯是向上的跨步运动。当向上爬楼梯的时候，大腿和臀部都会得到很好的锻炼。因此MM们每天回家的时候不妨多少坐电梯多爬爬楼梯，层数以10层最为恰当。 2.不要久坐久坐会导致血液和体液不循环。长期...

你可能不是真胖,你只是假胯宽?答：“内八字”走姿:“内八字”走姿是双腿呈内旋,即髋关节内旋,易导致大腿根部外侧肌肉发达。不爱运动:久坐不动的人,缺乏运动,臀部会松弛下垂,导致髋部的位置看起来非常低。 6个动作矫正假胯宽:臀桥:25次为一组,完成3组,做法:双腿与肩齐宽平躺,臀部保持用力状态,勾住脚尖,脚跟着地,臀部发力,往上顶;最高点躯干...

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