骨质疏松是更年期最易发生的一种常见疾病。它是指骨质密度下降、骨皮质变薄、骨应力强度减小，X光片上骨密度变小的疾病。由于中老年性激素水平下降，钙磷代谢发生改变，引起骨质成分变化，骨质逐渐变得疏松，X光片可发现骨密度变化时，说明骨骼中的矿物质比正常时减少30%～50%以上，可诊断为骨质疏松症。
骨质疏松常见症状有疼痛，患者可有腰背酸痛或周身酸痛，负荷增加时疼痛加重或活动受限，严重时翻身、起坐及行走有困难；脊柱变形，骨质疏松严重者可有身高缩短和驼背。椎体压缩性骨折会导致胸廓畸形，腹部受压，影响心肺功能等；骨折，非外伤或轻微外伤发生的骨折为脆性骨折。如从站高或小于站高跌倒或因其它日常活动而发生的骨折。发生脆性骨折的常见部位为胸、腰椎、髋部、桡、尺骨远端和肱骨近端。
如果出现以上的情况，则应及早去医院进行检查。
骨质疏松的发病率很高而且此病的危害很大,所以在生活中我们尤其是老年人,除了要对骨头做好保健以外,还应当提前认清骨质疏松的信号,并及时采取措施。
接下来，我就为大家详细介绍一下骨质疏松的征兆。
1、活动能力减退。
发现关节活动发僵，伸展身体时出现不适，感到容易疲劳，双下肢发沉、动作缓慢时，就要注意避免摔跤了。
2、身高减少，出现驼背。
由于骨质疏松会造成脊椎压缩变形、前倾、背曲加剧,所以会出现身高降低,形成驼背现象。
3、摔倒。
由于老年人对疼痛敏感性差,有的已经发生了骨折,但未感到明显疼痛,不及时就诊,容易耽误治疗。因此,老人只要跌倒就要及时就诊。
4、周身骨骼疼痛。
以腰背痛为主,并沿着脊柱向两侧扩散,仰卧时疼痛减轻,长时间站立或久坐会使疼痛加剧,并有日间疼痛轻,夜间和清晨醒来疼痛加重的现象。
有效的骨质疏松的护理方法:
骨质疏松的护理还需要注意饮食调配。多吃蛋白质含量丰富的食物,如牛奶、蛋类、瘦肉、家禽肉和鱼虾等,及含钙量丰富的食物,如牛奶、萝卜、芥菜、卷心菜、甘蓝和各种豆制品等。减少食盐摄入,以保存体内钙质,同时注意补充镁和锰。
一般而言,男性32岁,女性28岁以后骨钙就开始流失,随着年龄的增加,这种流失的速度也随之加快,到60岁时已有50%的骨钙流失掉,因而预防骨折,防止骨质疏松,补钙要从现在做起。所以,饮食营养与骨质疏松症的发生有很大关系,18岁以下的儿童及青少年,每日应摄取1200毫克钙质,成年人则每月应摄取800毫克钙质,同时要多摄取维生素D,帮助身体更容易并且更有效地吸收钙质。
一般男性更年期时，骨骼变化较大，都有不同程度的骨强度减退，随着退休，工作繁忙程度的下降，体力活动也明显减少，骨骼疏松以四肢为快。正常情况下，大多数人不会出现较严重的症状，仅40%～50%的老年人才有轻重不同的感觉。
骨质疏松病人，由于失去了骨骼的坚硬性，支持作用减弱，所以感到全身乏力和酸痛。疼痛以脊椎与骨盆为主，并可延伸至腰及下肢，活动时疼痛加剧，卧床休息时减轻。骨质疏松患者骨坚强度下降，极易骨折，在外力或不当姿势时也会发生，更年期如饮食调摄不当，维生素和人体必需物质摄入减少，骨骼疏松程度会加快加重。早期无明显症状，仅觉得神疲乏力，以运动或体力劳动后尤为严重，腰膝酸软，休息后则缓解。以后逐渐加重，并发展到行走不久后即出现全身乏力和酸痛，疼痛以腰骶部为重，常易误认为是腰肌劳损。伴有下肢沉重感。活动时疼痛加重，卧床休息时减轻，再下床时，又会加重。甚则坐、立时间较长，弯腰、上楼以及咳嗽、喷嚏时都会加重疼痛。与天气变化有关。
年龄在50岁以上的男性，只要存在以上介绍的情况，则应及早去医院进行检查，以获得早期防范治疗。
