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睡眠不好,多梦!早醒!如何改善?
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第1个回答 2013-08-28
病情分析:多梦这情况多是气血不足、劳累过度或是长期处于焦虑和压力状态导致的。
意见建议:药物上建议使用健脑补肾丸和谷维素来治疗,睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料(如咖啡,浓茶等),不吸烟,等,应作适当的体力活动(如散步),做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.、
相似回答
晚上有困意但就是
睡不着,
睡着也容易醒一醒就睡不着早上醒的早这种感觉...
视频时间 04:58
多梦早醒,睡眠
质量很
差,
该
怎么
办
答:
回答:问题分析: 你好:一般如有多梦、睡眠质量差多是由于身体虚弱肾气不足导致的症状,另外如体内缺钙也会由此症状,可以适当调理一下。 意见建议: 建议你
避免熬夜
、加强营养,多吃含钙高的食物如牛奶、蔬菜、水果等,必要时看中医调理。
失眠
早醒多梦怎样
自我调理?
答:
回答:您好 病情分析: 失眠
早醒
的情况考虑是神经衰弱的可能性大
,多
是因为心里压力大引起的。 指导意见: 建议消除心理压力,按时作息,适当运动。平时一定保持心情舒畅和多吃些蔬菜水果。
睡眠多梦,睡不
踏实,易醒,难以入睡,有没有什么好的办法
改善
啊?
答:
睡眠不好多
半是因为心理因素,比如生活工作压力过大,情绪低落。首先要
改善
心情,向好友倾诉最近的不愉快,或者出去逛逛,接近一下大自然,会让你心情变得愉悦。还有多听一些欢快轻柔的音乐,进行所谓的音乐治疗。或者实施以下方法:1 睡前一小时不看电视、不看书,听听轻音乐 2睡前半小时温水泡脚,跑到微微...
睡眠
质量
差,多梦
,容易惊醒,应该
如何
调理呢?
答:
如何改善睡眠
。首先,要养成良好的睡眠习惯,大多数失眠是由于生物钟紊乱造成的,要养成按时
睡觉
的习惯。第二,如果失眠很严重,可以找医生开些治疗睡眠的药物,在短期内,镇静药物一般不会对身体造成太大伤害。第三、要增加白天的运动时间,养成良好的运动习惯。第四,要及时看医生,到医院检查是否有身心...
哺乳期失眠
多梦
原因及解决方法
答:
睡眠
是维持机体健康以及人体中枢神经系统功能正常,但是有很多人容易出现失眠的情况,主要表现为入睡困难、睡眠维持障碍、
早醒
、睡眠质量下降以及总睡眠时间减少等。尤其是女性在哺乳期,身体和正常人的状况是不一样的,也是容易出现失眠或者做梦的情况。本文将深入探究哺乳期失眠
多梦
的原因及解决方法。气血亏虚女性产后...
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