我每天吃左旋肉碱,深蹲,在空中蹬自行车,吃的也很少、为毛一个星期过去了我大腿还没瘦?多久能看出效果来？

如题所述

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第1个回答 2013-04-13

跑步：消耗热量的好方法；游泳：全身性增氧运动，可美化全身肌肉线条；局部减腿围：做伸展运动使大腿健美；前踢腿：站着，就把腿向前踢，踢得越高越好；饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。说真的，节食真不是什么好的减肥方法。。

第2个回答 2013-04-12

大概得半个月吧本回答被提问者采纳

第3个回答 2013-04-12

蹬自行车不是会让大腿更粗？深蹲也是练腿部肌肉的额小心把肥肉都练成肌肉更难减呢我之前减的时候就不小心吧胳膊练出肌肉来了到现在都没变细建议练瑜伽减肥好点朋友练了效果很好我也打算去练瑜伽减就是需要坚持据说如果是高温瑜珈减得更快，可惜我加附近没有高温那种

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我吃汤臣倍健的左旋肉碱加每天运动能减肥吗答：1.有氧运动是最有效、最健康的减肥方法。它是一项以有氧代谢为主的耐力性运动，提高人体新陈代谢，可以促进能量的消耗，避免机体能量过剩而转化为脂肪积聚，同时也可以使机体已积聚的脂肪得以分解。2.有氧运动包括慢跑、步行(散步和快走)、游泳、骑自行车、原地跑、打球、爬山、健身操、练瑜伽和打太极拳...

说说你减肥路上的血泪史,走过哪些弯路,最后怎么样了?答：因为当时很着急，严格控制吃，甚至有些轻度节食，疯狂健身房运动，每天去两次，上午俩小时，下午1小时，最高峰的时候，每天掉一斤，每天早上都很兴奋，看着体重秤上的数字一天天降下来，脑补自己苗条后变美的各种画面。

吃左旋肉碱配合半小时健美操减肥有用吗答：猜测应该是个小姐姐（开玩笑）你要知道左旋肉碱是种载体，脂肪消耗的多少并不取决于它，像你这种运动量和强度，这个东西根本用不到，用了也没用。左旋肉碱到底是啥？什么用！？热爱健身可以粉我，我带你啊瘦身减脂或许是永远是不会过时的热门话题，而由于无限的商家，媒体报纸，新闻杂志、影视明视代言...

9个健身认识误区,只要练得好,吃不吃无所谓答：我也接触过有的人觉得自己什么都不吃，然后练得很壮，觉得吃不吃无所谓，其实，这类人，他们在日常饮食中肯定补充了足够的蛋白质，不然是不会长的。我一直会说，你去锻炼是不会长肌肉的，锻炼只会破坏你的肌肉，而真正关乎到你长多大在于你运动之后饮食的质 8.左旋肉碱是减肥圣药。左旋肉碱，这真...

减肥如何减脂肪答：运动是减脂的另一个重要因素。有氧运动，如跑步、游泳和骑自行车，能有效燃烧大量热量。阻力训练，如举重和深蹲，则能增加肌肉质量，提高基础代谢率。坚持规律的运动，不仅能消耗热量，还能增强心肺功能和力量，为减脂创造有利环境。生活方式：改善睡眠，远离压力良好的生活方式对减脂也有着深远的影响。充足...

...午餐晚餐减半。多喝水,起床后一杯水。睡前50个仰卧起坐,空中蹬...答：纠正方式：适当吃些红肉让身体瘦得更加健康就要补充多种营养物质，光吃素食是不行的，适当吃些红瘦肉才是科学合理的。红肉中含有著名的左旋肉碱成分，它能起到促进脂肪燃烧的作用，并能使脂肪及肌肉保持平衡状态，让体内的脂肪量及肌肉量都达标，要知道的是左旋肉碱是不会在素食中存在的。此外，红肉中...

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