每天运动而且吃的少反而变胖什么原因？

Question

我每天最少运动两小时，早餐一个苹果一杯酸奶，中餐一份蔬菜或者串荤加一碗汤一杯酸奶，晚上不吃。可是为什么反到比正常吃饭时变胖了？郁闷啊！太没天理了！

Answer 1

一、是不是运动完就马上静止下来休息了，在剧烈的活动或长期的运动后要适当的做些伸展运动，缓解一下肌肉的紧张感。

二、不能在运动完后马上吃东西，尽管你的饭量变小了，但在运动后由于体力的消耗，如果在这时进食，营养吸收得会比平时更加的充分。

三、虽然说是运动时要及时的补充水分，但要注意不可摄取太多，容易造成浮肿。

注意以上三点，在坚持一段时间看看，是否有效果。

Answer 2

是不是代谢变差了，基础代谢降低的话，也会胖。我上次就这样，后来发现是前段时间吃生冷水果，搞得有些脾虚，影响到代谢了。

Answer 3

一天运动两个小时，还只吃这么点，不知道你是怎么挺过来的，太不容易了。不过话说牛奶你去看看是不是喝的全脂的或者是其他的。话说一天运动两个小时，正常饮食就可以了哇，除非你说的运动是踢踢腿，扭扭腰。

Answer 4

每天吃很少反而继续变胖？都是因为这一个原因，改掉了就能瘦！