女人的美是睡出来的你信么？
女人一旦睡眠不足会导致肌肤干燥缺水，色素沉积，眼袋、黑眼圈缠上你，皮肤老化，粗糙黯淡，不得不用厚厚的粉黛遮掩。
这是因为，人体的肝经和胆经分别在夜间的两个时段工作：
中医认为，凌晨1点到3点是丑时，丑时是肝经当令，在丑时这段时间肝经发挥的作用最为明显。
晚上11点到凌晨1点是子时，子时是胆经当令，也就是说在子时这段时间胆经发挥的作用最为明显。
《黄帝内经·素问》：“故人卧血归于肝。”肝脏主藏血，人睡觉休息的时候，血液会回归到肝脏，以养护肝脏。如果在丑时不休息，血液会不停地“运于诸经”，无法回归到肝脏，伤肝伤身。
《黄帝内经》记载：“凡十一脏皆取决于胆”。人体五脏六腑要发挥正常的功能取决于胆的生发功能，胆气生发了，身体的气血才能运行流畅，气机才能条畅。
女人的美和肝功能息息相关，正所谓肝胆相照，熬夜伤肝同时也在透支你的美，让你慢慢走向衰老。
俗话说“早睡早起身体好”，可见，美人是睡觉睡出来的，而不是熬夜熬出来的。
掌握4招让你做个睡美人。
有助于睡眠的食物
牛奶：牛奶中含有色氨酸和褪黑激素，能使人昏昏欲睡，并提高睡眠质量。
小米：小米是所有谷物中含色氨酸最为丰富的。小米中含有大量的淀粉，人吃后易使胃产生满足感，这就促进了胰岛素的分泌，同时提高了进入大脑内的色氨酸数量。
核桃：可以改善睡眠质量，因此常常用来治疗神经衰弱、失眠多梦、健忘等症状。它也可以配黑芝麻，捣成糊状，睡前适量服用，效果会更明显。
葵花子：葵花子重含多种氨基酸和维生素，可以调节人体的新陈代谢，从而改善脑细胞的抑制机能，起到镇定安神的作用。晚餐后适量嗑一些葵花子，还可以加速消化液的分泌，有利于食物的消化，帮助睡眠。
女人一生，美丽从优质的睡眠开始，赶紧睡个美容觉吧。