第1个回答 2022-06-20
读书笔记#《认知觉醒》第一章第三节 耐心
1.现状
花大量的时间寻找干货文章，点击收藏，但永远不会点开；认真制定新年计划但没过几天抛之脑后；一段时间疯狂勤奋刻意练习但始终与成功无缘；希望阅读几本书就能博学多识，少吃几口饭就又瘦又美。
2.原因
缺乏耐心。
但不要过度埋怨自己，因为这也是人类的天性，只是没有学会克服它。而且从认知规律看，这也是正常现象。复利曲线表明，前期增长会非常缓慢，但当到达一个拐点后会飞速增长。
3.解决
第一，让自己停留在舒适区边缘。
处在舒适区边缘，是能力成长的普遍法则。因为始终停留在舒适区会让自己停滞，但若贸然进入困难区，则会让自己受挫，容易因畏惧而逃避。
第二，加大改变权重。
成长权重对比，解释了“学习、思考、行动和改变”在成长过程中的关系：对于学习而言，学习之后的思考、思考之后的行动、行动之后的改变更重要。如果不盯住内层的改变量，那么在表层投入再多的学习量也会事倍功半；因此，从权重上看，改变量>行动量>思想量>学习量。
第三，记住学习曲线。
学习曲线，有一个上升期，也会有平台期。前期进步会很快，然后会变慢，进入平台期。在平台期，我们可能付出了大量的努力，但看起来毫无进步甚至可能退步，不过这仅仅是一个假象，因为大脑中的神经元细胞依然在发生链接并不停的巩固。如果此时放弃，下次再来启动将会是重启。
第四，拥有耐心的三个行动
面对天性，放下心理包袱，坦然接纳自己
面对诱惑，学会延迟满足，变对抗为沟通
面对困难，主动改变视角，赋予行动意义
4.对照自身
我就是那个看到别人很优秀，然后自己也去报很多训练营的人。跟了很多营，发现既没学精这个，又丢了那个更重要的事，我想看到效果但又急功近利，没有耐心。
今天读这一节，我发现我把自己置于困难区，加大了学习量，但什么也没真正学会。
其实学习量的很多，但真正认真思考并做出改变的不多，所以导致自己学了很多，记了很多，但永远把这些知识进行封存，没有去思考、没有去行动。自己的主业上也是，听了很多中央党校教授的课，也记了很多笔记，但没有去内化。
今后，我要拥有耐心，要记住学习曲线的平台期，不中途放弃，学会延迟满足，静待花开。
想，都是问题。做，才是王道。唯有真正改变，才是开启自我成长的加速器。