四十五岁左右的人，夜晚什么时间休息最合适?

一般睡几个小时最合适?

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第1个回答 2012-12-07

什么人都最好在12点前睡觉

第2个回答 2012-12-14

23：00

第3个回答 2012-12-09

7个小时

第4个回答 2012-12-08

一天整体在8个小时。个人建议在11点前睡觉 6点左右起床，晨跑7点半回来洗个澡休息下，8点吃早餐是最适合的。然后中午睡一个小时，可以满足一天的精神

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