第1个回答 2022-07-07
面对困难的时候，我们通常会不由自主地被恐惧的情绪所控制。潜意识的大脑想到的首先是逃跑，追求安全。
掌控情绪在于接纳。我们无法改变现实，但可以接受现实，逃避并不是最佳的方法。
接纳的前提在于放松。“天塌不下来。”“没有什么事情大不了的。”
用最温暖，最柔和的声音与自己内心对话。当我们安慰自己内在恐慌心理的时候，自主的情绪就慢慢的占了上风，从而自己自己去选择正确的方法把事情做好。
安于当下，专注眼前的事情。稻盛和夫说过: 只要全神贯注于眼前的每一瞬间，以前看不清楚的未来的景象，就会自然呈现在你的眼前。
抛开烦恼，回归当下，由内而外转移你的注意力，告诉自己: 你在不断的进步。
昨天有句话给我的感触很深，这句话说：不要想那么多，勇敢面对！
愿你平和地放下内心的恐惧，不乱于心，不乱于情，安于当下就好，绽放最美丽的自己。