我是一个高二的女生，现在想减肥，1米6，120斤。

Question

如题所述

Answer 1

那个，其实面食类的淀粉含量很高，你不能吃太多的面食，早餐可以吃2个菜馒头，或者一个面包，加牛奶，早饭是黄金，所以要吃好。中饭的话，尽量不要吃泡面等，一，对身体不好，二，面食淀粉含量高，多吃些素菜，尽量避免吃零食，少吃，不吃，那个，我想是不太容易办到的。晚餐的话，少吃些，还是以素食为主，肉类和鱼类，可以少量的食用，那么在餐后的一小时后，可以吃一根黄瓜，或者苹果之类的水果，增加植物纤维，可以排出更多毒素和脂肪。那么尽可能的去运动下，虽然我知道90后，我们这一代，基本不喜欢运动，但是有空，就做下吧。。
希望对你所帮助。。

Answer 2

早上吃好不要吃太多，中午吃饱，晚上要吃少，合理的搭配些。你贫血运动如果不影响就早上跑几圈，每天空中脚踏车，正反都要做，还有跑楼梯，仰卧起坐什么的。这些运动都是贵在坚持，如果你坚持不了就不要说减肥了