第1个回答 2019-03-30
影响不是很大。可以练瑜珈。
如果不锻炼，会引起腰肌劳损。
1，进行腰背肌锻炼。方法为：仰卧在床上，双膝弯曲，双脚着床，用颈项部支撑（初练时可用双肘协助）将腰背部抬起，停顿数秒钟，然后放下。连续做10——20次为1组，连做几组。腰背肌肉逐渐强大后，可增加抬起、放下的幅度和速度，每次做10——15分钟，早晚各做1次。一般练3——6个月可明显见效。此方法对大多数运动系统的腰痛，如腰背肌筋膜炎，腰椎间盘突出症等均有良好的疗效。此外，可服芬必得等药物，或者针灸等方法对症治疗。腰痛严重，尤其是并发腰椎间盘突出，引起难治的坐骨神经痛的患者，则需要考虑手术治疗。
以上是我从网络摘取下来的，希望对您有所帮助，并且一定要保护好您的腰部。
腰化的骶椎和骶化的腰椎系先天畸形，椎体发育不全，常常出现歪斜，两个横突也大小不等，因此腰骶关节关系变得复杂，失去了正常的稳定性。一侧过大的横突还可以与骶骨或者髂骨形成假关节，容易发生骨性关节炎。韧带受力也不均衡。另外，关节性的椎间盘也大都发育得幼稚，容易发生退行性病变，导致腰椎间盘突出，不但引起腰痛，还易发生坐骨神经痛。