第1个回答 2019-02-22
01
当我们感觉不开心，或者压力无法排解时，不要自己一个人闷着默默承受，可以找朋友、亲人倾诉，让他们做你的听众，帮你排忧；
02
或者可以约上几个好朋友，到KTV大声的唱歌，将内心积压已久的情绪完全的释放出来，会觉得非常的轻松；
03
我们也可以采用一种心理暗示法。深吸一口气，对自己说，没有什么大不了，不论什么事，总会过去的，风雨过后，就可以看到彩虹了；
04
如果实在是烦闷，可以到户外走一走，呼吸一下新鲜空气，在公园里面散散步，看看周围美好的环境，都能让身心得到很大的放松；
05
如果不想和别人诉说，也可以选择将内心的思绪写出来，倾诉在纸上，或者博客里都可以，当你真正去面对自己时，心情自然就会放松了。
第2个回答 2019-05-24
以我的经历来看排解负面情绪比较根本的方法是尝试更深层次了解自己、正视自己然后完善自己。负面情绪产生的原因或许有多种，但本质上还是跟我们的性情有直接关系，有些人在意的不多看得比较开一般也就不会为负面情绪所困;而往往为之所困的大多是由于思絮比较杂乱难以自我控制，同时情感稍微比较敏感对许多事情都太在意。所以，最好的办法就是保持“求变”的心理，告诉自己你愿意接受任何变化去迎接内心的平和，并把追求内心平和当做是现阶段最重要的事情，这样其他的烦恼忧愁就更容易被你的潜意识放下，你才能长远地摆脱负面情绪的控制。我们时常会有的一种体验是，当情绪糟糕的时候，极力想找各种方式去与之抗衡，试图平复情绪，但往往会陷入越想越糟的恶性循环。学会放下的时候，或许就能自如的调控自己的情绪。努力让自己活的简洁，不断为思想减负，所求越少越易快乐～当然这个过程需要足够的信心与坚持，祝好～
第3个回答 2019-02-11
有5个方法可以排解负面情绪
一，转移自己对使你产生负面情绪的事物的关注点。如跑步一个小时，听音乐，打游戏，追剧，看电影。 二，宣泄情绪。找到你的亲人或好友，将你的想法告诉他们。如果你不敢说的话，可以先将自己喝醉再说出来。 三，痛哭一场。 四，将让你产生负面情绪的事物当成是你家的沙发，然后对他拳打脚踢。 五，写在纸上，然后烧掉。 注意:要学会探究为什么会产生负面情绪，然后尝试着用积极的话语开导自己。
第4个回答 2019-07-22
倾诉，当我们情绪低落的时候，不要试着让自己独处，让自己沉溺于低落的情绪之中，独自欺负养自己的伤口，而应该多与朋友交流，支着你的朋友去支持你开导你将你的不良情绪都，谢谢，释放出来，而不是一个人闷在心中，菲尔兴趣，当我们做一件自己感兴趣的事情，我们会觉得非常的愉悦，鱼，快乐，但是在我们情绪低落的时候就会发现很多以前感兴趣的事情，如今已提不起兴趣，可是你要知道不管什么时候我们都会有自己感兴趣的事情，只要你去培养，发觉，那么你就会找到自己的兴趣。
第5个回答 2019-04-27
我认为负面的情绪，主要来源于环境。那如何排解自己的负面情绪呢？第一，要想到自己好的一面，想以前开心的事情。第二，要换位思考。我们处在这个社会上肯定有很多的负能量。那我们作为人的话，应该懂得去承受一些负能量东西，那我们能去消化掉，就像人吃饭一样的，能吃下去，饱了，慢慢的通过时间他就能消化掉。负面的情绪也是一样的。第三，就是不断的做事情，别让你自己的时间闲下来，你就不会想到一些负面情绪啦，你在做事的时候，都是要集中精神去做一件事情，如果一旦三心二意，这个事情做不好，所以我们集中精神去做一件事情，那慢慢的，慢慢的，你这个负面情绪，通过你做事情就烟消云散。