第1个回答 2018-10-05
胃胀可以用下面的推腹法解决, 但是不能光靠它.个人也要注意饮食结构和饮食习惯,生冷/油腻/刺激性食物不要吃了,多吃蔬菜,加强运动,多喝温水.吃饭别吃过饱,7-8分饱即可. 我的经验是茶疗加上按摩，茶疗我选择的是楂脾茶，对我的胃部不适，脾胃虚弱虚寒很有帮助的。坚持一段时间就能有惊喜的体验。下面是推腹法的详情说明, 如果不明白经络也没关系,从上往下推,帮助胃肠蠕动,我自己有体验, 十几下就有感觉了,可以打嗝,排出胃部胀气. ------------------------- 最好是躺在床上，先用双手握拳（用掌跟也可以），从心窝下腹部正中的任脉开始往下推，然后是沿着胃经、脾经、胆经等等经络区域，依次推，在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此循环往复推上10-20个轮回，期间可能会感觉到腹部表皮某个区域疼痛，或酸，或麻，或有水声，这些表浅的问题很快就暴露出来，并随着推渐渐的发散，移动，前进，最后消失。 -------------------------- 以上的方法同时可以解决大便干燥的问题, 另外,早上起床后喝一杯温的白开水或者蜂蜜水,可以帮助清肠.多吃含粗纤维的蔬菜譬如地瓜/芹菜/大白菜等,还有吃一些芝麻和瓜子/花生等含有较多油脂的坚果. 睡眠不好, 可以试试晚上泡脚(用42度的热水,泡30-40分钟),或者洗个热水澡,做些适当的运动,调节心情,放下各种思想包袱.