说起低密度脂蛋白，相信大部分人都听说过，其实它可以把胆固醇运输到全身的细胞当中，可以保证身体的正常运转。
低密度脂蛋白升高和动脉粥样硬化的发病率有密切的关系，如果这种物质升高的话，会造成胆固醇增多，使得血液变得黏稠，进而引发动脉硬化。
所以说低密度脂蛋白又称为坏胆固醇，对于 健康 的成年人来说，一般控制 在2.7mmol/L以内，而对于中老年人来说，一般控制在3.1mmol/L以下。
因为现在人们的 养生 意识比较强，有些人为了身体的 健康 ，每年都会去医院进行体检，所以在体检的时候会查出低密度脂蛋白偏高的问题，所以平时我们应该积极进行调理。
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低密度脂蛋白偏高，对动脉血管有哪些危害？
低密度脂蛋白升高的话，会造成血管内膜出现炎症反应，使得血管内膜容易受损，如果血管内皮受损之后，血管内的脂类逐渐的沉淀，进而引发动脉硬化，出现动脉硬化斑块。
随着时间的推移，动脉斑块也会逐渐变大，如果增大到一定的体积之后，会对动脉的供血造成影响，引发心脑缺血，进而出现不良的症状，比如心肌缺血、头痛等。
在多种条件的影响下，斑块容易脱落、破裂，出现血栓，容易引发脑梗，急性心梗等，严重的话还会对生命构成威胁。
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体检时查出低密度脂蛋白偏高，尽量远离这5种食物，不妨一看
花生
花生在日常生活当中特别常见，它属于一种坚果，营养成分比较丰富，可以制作成不同的 美食 。
适量吃花生可以为身体补充营养物质，比如维生素，微量元素，蛋白质等，可以降低缺铁性贫血的发生风险。
对于低密度脂蛋白偏高的人来说，平时应该少吃花生，因为胆固醇含量比较高，会造成血脂中的成分超标，不利于血管 健康 。
咸菜
生活当中有些人在吃饭的时候特别喜欢吃咸菜，但是钠离子含量非常的高，尤其是在制作的过程当中，还容易生成亚硝酸盐。
进入人体之后会造成钠离子摄入超标，造成血压出现大的波动，还会对肠胃黏膜造成不良的刺激，如果钠离子持续超标的话，会刺激血管，容易引发慢性代谢疾病。
动物内脏
有些男性在平时特别喜欢吃一些动物内脏，比如猪肝，猪肺，但是对于低密度脂蛋白偏高的人来说，由于其中的胆固醇以及脂肪含量高，经常食用会造成血管堆积杂质，不利于血管 健康 。
高糖食物
生活当中存在许多高糖食物，比如点心，蛋糕，饼干等，但是经常食用的话会造成血糖升高，还会造成低密度脂蛋白偏高。
很多甜品使用的是人造奶油，其中的反式脂肪酸含量是比较高的，经常食用会增加心血管疾病的发生风险。
油炸食品
生活当中常见的油炸食品种类非常的多，但是吃起来特别的美味，深受人们的欢迎和喜爱，但是这类食物含有热量，容易引起肥胖，对于心脑血管 健康 不利。
对于低密度脂蛋白偏高的人而言，在平时应该远离，如果经常食用的话，会容易引发心血管疾病。
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低密度脂蛋白偏高怎么办？
调整饮食
平时我们应该积极调整饮食习惯，有些食物当中含有大量的反式脂肪酸，比如加工食品，油炸食品等，如果经常食用的话，会造成血液当中的胆固醇含量升高，不利于血管 健康 ，所以平时应该选择清淡的饮食。
适当的运动
如果经常久坐不动的话，会容易引发肥胖，体内的脂肪大量的堆积，容易造成低密度脂蛋白偏高，所以在平时应该加强运动与锻炼。
保持心情愉悦
平时经常保持紧张、焦虑的情绪，会增加身体的负担，不利于血管 健康 ，所以在平时应该保持心情愉悦，可以释放自身的压力，有利于身体 健康 。