老人恐惧死亡如何缓解
老人恐惧死亡如何缓解？人都会害怕死亡，尤其是老人，对死亡的恐惧更加严重，有时什么都不想吃，也不说话，只是自己呆着，畏惧死亡，让人担忧。不要急，下面讲讲老人恐惧死亡如何缓解。
案例：
一位八十多岁的老太太极度畏惧死亡。每天什么事情都不想，只是畏惧死亡。有时候饭也不吃，话也不说。一个人总是在那里呆着。孩子们劝了老人很久也是无动于衷。看着老人这样，孩子们心里比老人更难受，因此前来咨询如何缓解老人畏惧死亡。
咨询师解答：
从人类的进化来说，对于未知的事物保持恐惧，这并不是一个缺点，而是一种保护自己的手段。人死了，感知觉活动自然也就停止了，因此没有人知道死亡以后是怎么样的。对死亡的未知，也是人们会对死亡产生恐惧的原因之一。对老年人来说，死亡比年轻人要近的多，因此对于一无所知的“另一个世界”的恐惧，自然也比年轻人要多一些。
从社会心理学的角度来说，人到老年，死亡的几率开始上升。也许自己还算健康，但当每次同学聚会，去公司参加庆典，与周围同伴聊天时，发现自己当年的同学、同事、老伙伴相继过世，难免不胜唏嘘。人也许可以不怕死，但是对于孤单和寂寞，没有人会喜欢。同样，从自己的角度来说，死亡意味着和伴侣、子女的诀别，如果家庭关系和睦，对彼此都念念不舍的，自然也会害怕死亡将他们分隔。所以对于老年人来说，死亡带来的孤寂感，也是让人恐惧死亡的原因。
此外，人是有想象力的动物，当人们从电影、电视剧、新闻报道等节目中看到那些濒死者的挣扎、呻吟、亲属的哀号……往往会想到“自己死的时候会不会也是那样？”这种对痛苦的害怕，不免会转移到恐惧死亡上来。
既然知道了恐惧死亡的原因，老年人应该怎样克服恐惧死亡的心理呢？首先，就是意识到世界上万事万物都有兴衰的历程，人生亦不例外。其次，死亡之后，感知觉自然就会终止，疾病所带来的痛苦也不再会延续，更不存在所谓的“死亡世界”，不必为了解“死后是什么样的”而恐惧。最后，死亡虽然会把我们和至亲分开，会让他们悲伤，但是对于我们来说，越是能够做到安详和坦然面对死亡，越能减少他们的担心，减轻他们的痛苦。
咨询师提醒，老年人恐惧死亡的心理是可以理解的。作为家属尤其是子女，应该多抽出时间来看看他们，减少他们的孤寂感，进而减轻老年人恐惧死亡的心理。如果老年人恐惧死亡的心理比较严重，影响到正常生活的话，最好咨询专业心理医生，请求心理医生的帮助。出现死亡恐惧其实和自己的一个心理健康是有关系的，所以想要让自己可以更加坦然的面对死亡，将它看作是一个自然规律。那么首先就需要注重自己的心理保健，让自己可以有一个健康的心态。
一、老去后恐惧死亡的原因有很多，主要有以下两个方面：
1、没有人知道死去后的世界是怎么样的，对死亡的未知，就会产生恐惧，而这也是人类保护自己的手段之一，就像遇到一条蛇我们会产生恐惧那般。
此时我们的肾上腺素会急剧上升，因此可以面对一些突发状况，从而发挥出比平时更大的潜能来保护自己。
2、从社会规律上看，人老后，死亡率逐渐上升，主要是患病几率更大，身体素质也不如年轻人，遇到一点小的事故很可能就是生命的代价，尤其看到身边的一个一个的死去，这会对自己的心理产生巨大的冲击，从而越来越害怕死亡。
二、如何缓解
（ 一）从家庭、子女角度来说
1、亲人特别是子女要多抽时间陪陪老人。
作为家属尤其是子女，应该多抽出时间来看看他们，陪老人出去散步旅游。减少他们的孤寂感，进而减轻老年人恐惧死亡的心理。许多老年人由于孤独寂寞，反而容易更加畏惧死亡，孤独寂寞会加重老年人对死亡的畏惧感，因此子女要尽量陪伴老人，让他们远离孤独寂寞。
2、多给老人存在感。
让老人明白“我们需要你”，比说一万句“你不要离开”都有用。当他开始倾诉，说教、唠叨，家里成员要尽量配合，让他相信自己的观点是被重视和倾听，自己是受欢迎的，从而体会到更多的'支持和亲密感，让老人在与家人的紧密关系中获得存在的确认。在获得证明自身存在价值中，老人会慢慢从老友离世的悲伤中解脱出来，并把注意力重新放回到自己的生活。
3、多给他们创造一些与其他老人交往的时间和机会。
老人之间的共同语言和价值观念更接近，老人们之间多聊天，多交往，有助于他们减少孤独和寂寞感，从而减少他们的恐惧和焦虑。
（二）从老人角度来说
人总要面临老去和死亡，除了家庭子女和社会的温暖和关心，老人们自己也应该有所准备和改变。
1、保持乐观精神、培养健康的心理。
老年人对生活要充满信心，尽量做到性情豪爽，心胸开阔，情绪乐观，尽量发挥自己在知识、经验、技能、智力及特长上的优势，寻找新的生活乐趣。
2、活到老学到老。
多看一些关于中国传统文化的书籍，有助于平复心情。心灵宁静。
传统的儒释道文化对生和死都有很多的至理名言。比如五帝之一大禹讲过两句名言：“生者寄也，死者归也。”，意思是说活着是住旅馆，死是回家休息。多看一些，多学习一些儒释道，甚至佛教的一些。知识和学问有助于老人平复心情，正确面对死亡。
3、培养兴趣，拓展丰富多彩的生活空间。
老年人应当根据身体条件和兴趣爱好，把生活内容安排得充实些，如练书法、学绘画、种花草、养禽鸟、读书报、看影视剧等。这样既可舒展心灵，又能珍惜时光、学习新知识，使生活更有意义。
4、注意饮食营养、加强体育锻炼。
一个人拥有健康的身体更能保证心理的健康。老年人平时要多摄取优质蛋白质，多食用富含维生素、低脂肪的食物，如瘦肉、奶类、蛋类、豆制品及莲子、桂圆等。老年人还应选择适宜的运动项目，如散步、慢跑、打拳、做操等，强度以感觉舒适为宜。
（三）寻求专业的心理援助
一些老年人一旦患有某种疾病，由于担心死亡，总是对疾病十分畏惧，甚至产生了忌疾讳医的心态更加不利于老年人身体的康复。因此，老年人出现畏惧心理时，子女要及时开导，如果老年人恐惧死亡的心理比较严重，影响到正常生活的话，最好咨询专家，请求心理咨询师的帮助。
我们国家心理咨询行业已经成熟。请专业的心理咨询师对老人进行。适当的心理疏导。或者是临终关怀的专业心理方法比如舞蹈疔法、书法疗法、音乐疗法、意念疗法等来帮助老人。缓解和克服恐惧与焦虑状态。