从小，老师、父母就不厌其烦的叮咛我们：「一吃完饭就要马上去刷牙、刷牙时要认真。」以为这样做，牙齿就会常保健康，其实大错特错，甚至可能适得其反！类似这样的
错误观念
，还有许多我们一直以为不重要的问题，其实都会带来严重的后果。你也曾经这样以为吗？
1. 认真刷牙就不会有蛀牙？ 很多病患问我：「明明很认真刷牙了，为什么还是有蛀牙？」其实，并不是只靠刷牙就可以预防蛀牙。蛀牙指的是引起蛀牙的细菌在适当的酸性环境下，有充足的时间使牙齿脱钙并蛀蚀，所以牙齿清洁与否、细菌滋生、口内酸碱值与时间长短都是造成蛀牙的因子！以下是容易造成蛀牙的状况：
有喝饮料、吃零食的习惯 甜食及汽水、果汁等高酸性饮料会对牙齿直接造成酸化，且容易造成胃食道逆流，不仅严重影响肠胃，逆流到口腔的胃酸更是造成牙齿蛀牙的原因。
喝水方式不正确 现代人有两个关于喝水的大问题：第一个是水喝太少，肠胃不好的人喝水更少，口内酸性自然容易偏高，口腔与肺部疾病自然也会比较多；第二个是水喝太急，俗话说：「滴酒伤肝，斗酒伤胃。」斗水也会伤胃，喝水时一饮而尽咕噜咕噜地喝，大量的水冲刷胃壁，胃酸便会急着分泌，不仅对于水分的补充没有帮助，更会影响肠胃健康。
吃太多慢性过敏原 身体过敏会引起急性或慢性的发炎反应，通常会侵袭身体最弱的部分。每个人的过敏反应都不太一样，有些可能是皮肤痒、关节痛，有些可能是鼻塞、流鼻涕、打喷嚏等等，久了习惯之后，许多人就不以为意了，殊不知发炎久了，往往会形成严重的病灶，而且可能影响全身健康。
父母亲有蛀牙，孩子也容易有蛀牙 根据世界卫生组织的定义，蛀牙是传染病。研究指出，蛀牙细菌主要是从一个人小时候的主要照顾者传染过来的，可见刷不刷牙跟有没有蛀牙细菌是两回事。如果小时候主要是由父母照顾，那么细菌就是父母亲口中来的；如果主要是由爷爷奶奶照顾，那么细菌就是爷爷奶奶口中传染来的；如果主要照顾者是保母，当然也可能是小宝宝未来一辈子蛀牙细菌的传染来源！ 我常常跟病人说，要预防小朋友蛀牙，最重要的是父母亲口中不要有蛀牙，父母亲嘴巴里面蛀牙细菌比较少，小朋友蛀牙的机会自然也少。所以，到牙科检查牙齿绝对是全家人都必须一起参与的保健工作，大家互相关心、互相照顾，才能让蛀牙发生的可能降到最低。
饮食习惯不良，导致胃食道逆流 现代人的饮食习惯差，肠胃负担加重，常常造成胃食道逆流，即使睡前认真刷牙，但躺在床上后，逆流的胃酸等于让口腔整晚不定时的泡在pH4以下的高酸性之中，不仅造成牙齿严重的酸蚀，也大大提高了蛀牙的机会。
2饭后应该立刻刷牙？ 胃不好、胃酸逆流症状与嗜吃酸性食物，特别是牙齿已经有酸蚀现象或珐琅质厚度已经变薄的朋友，餐后尽量不要急着刷牙，因为这时候口内酸性值往往在酸碱值pH4以下，牙齿处于这样高酸性的环境中会软化，所以部分学者反对餐后立即刷牙，以避免牙刷将牙齿表面刷耗。其实一般健康的牙齿是不用担心的，若是牙齿没有被酸腐蚀且结构完好，顶多注意使用软毛牙刷取代硬毛牙刷刷牙，且降低牙膏使用量即可，因为牙膏含的研磨剂成分占了七成左右，研磨剂会加速牙齿磨耗，另外还考量到牙膏有过多的发泡剂等等之类的经皮毒。但对于已经有蛀牙或酸蚀的牙齿，就建议餐后先用清水漱口，约三到五分钟口内酸性值接近中性之后，唾液会自然去修补牙齿表层让它再硬回来，这时候再刷牙才是正确的作法。
3齿列不整是天生的？ 常有需要齿列矫正的小病人初诊时在爸爸妈妈面前抱怨：「都是你们把我生成这个样子，牙齿暴暴的好难看！」最委屈的大概就是病人的妈妈，总是赔著笑对孩子说：「不要担心，妈妈拜托牙医师帮你牙齿弄漂亮！」父母真是辛苦，经常因为孩子的牙齿美观问题而背了黑锅！ 造成齿列不整的主要原因有遗传、饮食习惯不良、口呼吸、吞咽异常、吸吮手指头等，其中遗传的影响可能只占了仅仅一成，而不良习惯会导致先天的问题更加明显。如果说父母真要负什么责任，不如说是过度保护孩子的牙齿让孩子吃太软的食物，或摄取过多造成钙质吸收困难的甜食，加上没有注意到小朋友用嘴巴呼吸与异常的吞咽习惯，造成舌头与脸颊肌肉的不正常使用影响到牙弓（长牙的骨头）的发育，最终出现齿列不整的问题。矫正费用并不便宜，有能力负担的家长还有机会挽救，没有能力负担的家长，是不是就要孩子认命了呢？ 从前的父母对小朋友要求比较严格，会特别注意小朋友的仪态，最常要求的就是嘴巴要闭好、脚步要抬高，虽然只是小小的要求，但对小朋友的健康确实有长远的影响。特别是嘴巴闭好，就是改变口呼吸习惯的最佳做法，不仅仪态好，更会大大影响孩子的生长发育。天下父母心，每个孩子都是父母亲心中的宝贝，我希望借由书中各种良好生活习惯的练习，帮助大家让孩子的身体变得健康，也藉这机会让孩子练习承担责任，特别是对自己身体健康的责任。
4牙齿少一颗，不补没关系？ 当健康出问题时，身体往往会出现症状，可能是疼痛或各种不适，但很多时候身体也会以不容易发现的结构改变来表现。比方说右侧因为蛀牙而拔掉了一颗牙，如果没有制作假牙，会因为吃东西不方便，而改用左侧的牙齿来咀嚼食物，时间久了，牙齿的咬合平面会开始往左侧偏移，头颅也渐渐往左偏，身体的构造为了保持平衡，左侧肩膀会抬高，但左侧骨盆却会往下，长期下来，就会造成脊椎侧弯！ 人体会因为姿势是否端正、牙齿是否脱落、身体是否受到外伤等各种原因，而让身体的结构做出各种补偿。当脊椎出现过度的弯曲或异常时，有问题的脊椎所负责的身体器官就会产生疾病，很幸运的，当人的身体出现了疾病，可以用药物治疗、可以调整骨盆、可以整脊椎、甚至可以调整头颅，但最困难的是将牙齿调整回最符合人体需要的位置。因为牙齿移位后，不只是做好假牙或是种好人工植牙就行，还需要牙医师将牙齿移回原来的位置，或是把磨损的牙齿补高，工程远比其他医疗工作要复杂得多！ 牙齿不仅承担了咀嚼的重责大任，也协助支撑脸型与辅助发音，更是身体最重要的感觉器官，掌握了身体最重要的位置感觉（本体感觉，例如闭眼时仍能感知身体各部位的位置），一旦结构发生问题，不是人工植牙就可以解决的。所以一定要把牙齿照顾好，牙齿脱落时，更要在第一时间将牙齿重建完成，以免造成更多的后遗症。
5牙周病只是小病，不用太担心？ 牙周病是目前盛行率最高的慢性疾病，甚至有学者提出高达九成以上的民众有牙周病的问题，这几乎已是时下最流行的疾病，也是最棘手的疾病。被归类为慢性疾病的牙周病之所以可怕，是因为平时不痛不肿、不会不舒服，等到感受到疼痛等症状时，往往牙齿已经严重动摇，差不多该拔掉了，连挽救的机会都没有！ 造成牙周病的原因很多，可能是清洁工作疏忽造成牙周病细菌感染，可能是免疫系统出问题导致牙龈溃烂，也可能是治疗癫痫疾病等的药物之副作用。女性同胞更辛苦，青春期、更年期、怀孕期与六十五岁以上都是牙周病发生的高峰期，而且每个月都要经历一次的月经期也很难摆脱牙周病细菌的影响，等于一生都必须与牙周病周旋。 难道我们只能默默承受牙周病的侵扰吗？经过我长期的临床观察与相关资料佐证（根据中华民国能量医学会研究报告），导致牙周病的原因与大多数疾病发生的两大原因相同：缺氧与高度酸性。牙周病病患可以从改善缺氧的方向着手，再搭配传统的牙周病治疗。以牙科的角度来看，牙周病当然是跟清洁工作有莫大的关系，但是从全身的角度来看，我认为牙周病是全身疾病的表征。书名：牙齿有毛病，身体一定出问题作者： 赵哲旸