湿气重，网上说的红豆薏米煮水喝对祛湿效果好是真的吗？红豆薏米祛湿茶对于祛湿气有一定的辅助效果，但是功效微弱，因泡茶可能无法将药物的有效成分完全析出，所以疗效有限。红豆薏米茶的主要成分中红豆是赤小豆，能利水消肿
红豆薏米最常见的吃法是将两种食材一起煮沸后直接饮用。但是这样的搭配和吃法能达到祛湿的效果吗？答案是不确定的，主要有三个原因。
第一、红豆薏米中的红豆指的是赤小豆，不是红豆。
赤小豆圆润饱满，红豆细长略扁。赤小豆除了蛋白质、维生素B、烟酸、铁等，还含有皂甙。皂苷具有通便、利尿、消肿的作用，具有很好的祛湿作用。
虽然赤小豆和红豆在外观上略有不同，但它们属于同一品种。它们属于同一种豆科植物，性质和营养成分也相似。然而，红豆在祛湿、利尿、消肿方面更有效。所以一般来说红豆比较适合大部分药材，而赤小豆只适合一般食用生薏米粉的功效与作用，煮粥之类的……
第二、薏米一定是熟大麦，不是生薏米。
生薏米性微寒，体湿重。如果再吃生薏米，就会变成湿寒体质。吃完后不仅不利于身体湿气重，反而会起到相反的作用。 .油炸后的熟薏米失去寒气，变得平和，更适合湿气重的人食用。综上所述，要正确食用红豆和薏米，必须选择红豆和烤熟薏米才能达到理想的效果。
第三、药材功效与作用
除红豆薏米外，还需将芡实、茯苓与开水一起加入，以达到健脾除湿的效果。由于体内湿气重的人多为脾虚，脾虚容易导致人体运输和转化水汽的能力下降，体内湿气就会增加。过多的湿气会增加脾脏的负担，从而造成恶性循环。因此，要想祛湿除湿，还要健脾，才能达到健脾祛湿的效果，标本兼治。这时候把芡实和茯苓一起煮开水喝。
龙葵又名鸡头米、鸡头芽等，是睡莲科1年生水生草本植物干燥成熟的种子仁。有“水中人参”、“水中龙眼”之美誉，是传统中药材和珍贵的天然补品。茯苓，又名茯苓、茯苓等，是茯苓科茯苓的干燥菌核。
1、红豆薏苡仁白开水
薏米红豆芡实的功效与作用_生薏米粉的功效与作用_生薏米配生扁豆的功效以上四种原料各10克，用水浸泡3小时以上，洗净，入沸水中焯。用小火煮一个小时左右。可以加冰糖或蜂蜜等口味。
2、莲藕薏米粥
薏米红豆芡实的功效与作用_生薏米配生扁豆的功效_生薏米粉的功效与作用山药、薏米各30克，莲子肉15克，大枣10个，小米60克。洗净后与小米一起煮粥。煮熟后，加糖搅拌均匀。
3、薏米冬瓜汤
生薏米配生扁豆的功效_薏米红豆芡实的功效与作用_生薏米粉的功效与作用薏米50克，冬瓜150克，提前将薏米在水中浸泡2-3小时。冬瓜去皮，切成厚片。先将薏米放入锅中，加适量水，大火煮开后关火，炖30至50分钟，然后转小火煮至开花。然后加入冬瓜，大火烧开，转中火煮15分钟。