红糖水，很多人都听说过吧。很多女性在月经期间感到身体不舒服时，就会喝杯红糖水来缓解身体上的不舒服。但是女性月经不干净可以喝红糖水吗?有人这样问过我，我也不大清楚，所以就整理了这篇文章，希望能帮助有需要的人。
1、 不要刻意吃甜食。如饮料、蛋糕、红糖、糖果。防止血糖不稳定，避免加重MC的各种不适。
2、 多吃高纤维食物。蔬菜水果全谷类全麦面包糙米燕麦等食物含有较多纤维，可促进动情激素排出，增加血液中镁的含量，有调整月经及镇静神经的作用。
3、 在两餐之间吃一些核桃、腰果、干豆等富含维生素B群的食物。
4、 摄取足够的蛋白质。午餐及晚餐多吃肉类、蛋、豆腐、黄豆等高蛋白食物，补充经期所流的营养素、矿物质。定时定量，等等。
下面我给大家介绍几款有助于顺畅排血，解决月经拖拉不干净的食物。
红枣红糖姜茶，女性闺蜜茶饮，轻松度过特殊时期，具有驱风寒、补气益血的功效，所以手脚冰冷宫寒的女性可以用来暖宫，对月经期的女性也有缓解痛经的作用，调节月经周期，让你排经更顺畅。
体内有湿，水液不能随气血流动，红豆薏米粉能去湿消肿，而且薏米和红豆的结合能够增强肾功能，具有清热利尿的作用。还有使头发光滑柔软又可以使皮肤光滑，具有减少皱纹，消除色素斑点等功效。
由于饮食生活习惯的原因，很多女性朋友都会有宫寒。姜茶可以暖宫，让经血通畅，改善痛经，还可以助孕。这个效果是非常好的。平时就要多喝，不要等到痛才喝喔。
大家都了解桂圆、红枣、枸杞对女性是补气血非常好的食物，桂圆红枣枸杞茶是女人用来补血益气的佳品，女性朋友们不妨经常喝喝这款茶。
月经一直不干净应该对症治疗，如功血者首要目的是止血，其次是调整月经周期以避免再次发生出血。子宫肌瘤者根据肿瘤大小决定药物治疗或者手术治疗，黄体功能不全者可短期用激素调整月经;受节育环影响而月经一直不干净的，可以尝试选择其他的避孕方式。
此外，月经一直不干净的女性日常生活调理还要注意以下几个方面：
1、养成良好的卫生习惯，尤其是在月经期要做好工作和运动劳逸相结合，注意外阴部的清洁卫生，内裤要勤洗勤换。
2、保持规律的生活节奏，有张有弛，避免过度劳累。
3、注意情绪调节，避免过度紧张或情绪波动较大。
4、月经一直不干净多伴有不同程度的贫血，因此，饮食上要加强营养，多吃动物内脏等含铁的食物以保证对铁的需求，同时注意保证蛋白质、纤维素、矿物质等营养素的均衡摄入。
5、多了解生理性月经知识，一旦出现月经异常应及时就诊。一旦确诊，要积极配合医生的治疗方案，坚持随诊，彻底治愈。
本文详细介绍了月经延长不干净到底应该怎么办才好。作为一名月经出现了不干净延长的情况的女性，你一定要认真参考一下本文内容，确定自己的月经出现了哪种问题之后，一定要积极采取措施来进行调理，其实只要是调理得当月经延长不干净的情况是可以很快好转懂的。