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    • 有氧运动和无氧运动的先后顺序呢？

    如题所述

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    推荐答案   2020-02-07
    最好的是无氧运动在有氧运动之前，具体的应该是无氧运动把身体糖原消耗光了，然后做有氧运动就直接开始消耗脂肪。
    减肥是要通过有氧运动来消耗脂肪来达到减肥的目的，常见的有氧运动有跑步，跳绳，而有氧运动前20分钟是消耗身体糖原，只要运动到40分钟后才开始消耗脂肪，所以有空最好运动40分钟，跑步，跳绳，两者搭配在一起锻炼最好。
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    第1个回答  2020-04-14
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