吃药的同事，还要找到让自己快乐的办法，改不掉容易情绪波动大、对事情敏感，喜欢纠结于一些琐事，不注重学习去壮大自己，改变心里脆弱的心态，抑郁症很容易复发，时好时坏。
焦虑抑郁症，是焦虑症状抑郁症共同存在，属于两种病症的共病，由于会有焦虑症状的体现，所以，病症的发作不确定性与周期性让患者感到病症的症状时好时坏，在病症发作的间歇期正常的心情能够持续一段时间，当病症发作时，就会感觉精力或活动力减少、失眠、自信心丧失或感到自信心不足、集中注意力困难、还会出现经常流泪的现象，兴趣和愉快的事情也会相对减少，有些患者会丧失， 尤其感觉比较强烈的是自己不能够承担一般日常生活中的责任，而对前途悲观或沉淀于过去。
反复的发作是焦虑抑郁症的一个特点，就是两种病症，其中一项单独的病症，也具备反复发作的特点，这也是焦虑症和抑郁症在治愈上最大的困惑，病症的反复发作也会让患者失去治疗的信心，而感到对于病症治愈的绝望，长期服用药物，而产生的副作用，对患者同样增加了心理上的负担和生理上的痛苦， 但是不论服用抗抑郁药物，还是抗焦虑药物，都对病症的发作起到了控制和缓解的作用，现在对待治疗焦虑抑郁症的方式方法还是以服用药物，尤其是抗抑郁药物为主。
但是，在服用抗抑郁药物的同时可以尝试加入心理治疗的方法，在临床治疗上两种方法，对于焦虑抑郁症患者的治疗效果是很明显的，在服用抗抑郁药物的作用下，使得病症得到控制或缓解，在此病症的间歇期间，同时进行心理治疗，焦虑抑郁症患者也容易接纳，在此基础上效果更加明显，因为通过心理治疗，可以让患者改变自己的生活中的态度， 因为焦虑抑郁症患者大多数由于某种生活风格而形成的一种观念，让自己塑造出了一种行为模式，也就等于与患者在患病之前的生活态度是有一定关系的，而心理治疗能够促进患者充分的发挥自己的主动性，来改变这种不正确的生活模式所产生的态度。
另外，患者通过心理治疗，还能够认识到自己焦虑抑郁问题的来源，并学会如何去应对在生活当中所产生的各种诱发焦虑抑郁的事件，使自己学会如何通过自己的行为增加并强化和生活上的满足感，减少导致抑郁的行为，心理治疗一般采用两种方式，一个是 认知治疗 ，另一个是 人际治疗 ，通过在临床上的统计两种治疗的方法，都对焦虑抑郁症有良好的疗效，在治疗过程中，治疗师可以帮助患者改变导致抑郁的行为和思维方法，尤其是在人际治疗中，可以帮助患者改变人际交往中导致抑郁的行为方式， 从临床治疗的效果来看，这两种治疗的方式，对较为严重的抑郁病患者，尤其是重复发作的患者，在抗抑郁药物和心理治疗共同作用下，效果是很不错的。
总体来说，现在因为 社会 环境、工作压力、家庭矛盾等因素的影响，很多会有情绪方面的干扰，这也间接导致抑郁症焦虑症等疾病多发。
从某种程度上讲，身体体质的条件也是诱发抑郁症的一大重要原因，从中医的角度看，尤其是肝胆脾胃气机郁结而导致的抑郁症，在临床上占了绝大多数。最主要跟心、肝、脾三个脏腑关系联系密切。
肝气不达，气血瘀滞，或伴有脾胃不运，痰浊食积阻滞气机，阻碍脾胃，肝胆脾胃郁火导致焦虑烦躁、睡眠差，郁闷不安等症状。
阳气不足，不能促进气血流畅，也是导致抑郁症产生的一大重要原因，在临床上很多身体出现困倦乏力、精神不振、不愿意社交、懒动等症状，多和人的阳气不振有关系。
从以上的描述可以得出结论，就是通过温阳气、调达肝气脾气，促进气机的运行，有利振奋人体的情绪精神状态，有利于改善抑郁症焦虑症，甚至有治愈的可能。
当然，重要的也需要配合调节自己的心理情绪状态，适当的运动，注意调节好自己的饮食生活作息状态，都有利于改善症状。
焦虑抑郁症是因为你心里面执念太深，想太多了。靠药物治疗只是不行的，你必须得自己调整自己的心态。多到外面走走，多接触大自然。多想一些能让自己开心的事情，别想太多，别给自己太大压力。你可以去找心理医生咨询一下，开解一下。人就要过得开开心心的嘛，想那么多干嘛呢？因为时间他不会，因为你不开心而停止对吧？所以祝你早日康复。
抑郁症的人多数是因为太执着，过度执着外物造成的症状。执着其实就是私欲过重的负面状态，遇到一件事情与自己想要的结果相反，产生极大的不平衡。并且执着要改变这种结果，但是无论怎么努力也无法改变现状。因此进入痛苦中难以自拔。
我抑郁症长达一两年，所以我深有体会。当我明白了痛苦的根源渐渐的从痛苦中走了出来，过上幸福快乐的生活。
宇宙知识说：虽然知道痛苦的滋味不好受，但是地球上大多数人都不知道痛苦从何而来，找不到痛苦的根源。其实人之所以有痛苦，是因为有贪欲、有求，不是求这个就是求那个。也就是想求得别人的理解，求得别人的关爱或求得别人的认可等等。
如果一个人做任何事情能真正做到无求，只是无私地去奉献，无私地去帮助他人，不求任何回报，就会活得非常洒脱，就不会被任何事物所左右。这样的人生活在世界上肯定是幸福快乐的。如果一个人一直处在这样的一种状态，就不会感觉到痛苦。
当我找到了痛苦的根源。于是明白了我们的痛苦不外乎，执着财富名利，或者别人的认同赞许等等。解决的办法只有站在对方的角度考虑问题，放下自己的惯性思维，不要想自己太多，去想别人。
当我努力为他人着想时，发现每个人都不容易，都有难处，既然都有难处，为什么还要过度要求他人为自己着想？那不是自私又是什么呢？我渐渐地发现，自私是不能包容根源，越是自私越不能改变面临的困惑。为什么不能放下自私为他人着想呢？这样你会发现他人的优点很多，他人对我们的帮助也很多，当你静下心来时，就会理解他人许多，感恩的心也有了。
努力改变后发现，扩大自己的心量，爱心升起来了。不仅会设身处地去为他人着想，甚至去帮助他人解决问题，也就是做无私奉献。这样渐渐地发现自己有了存在感，得到他人的认可，所以比原来快乐许多。
不那么狭隘，不那么冷漠，对别人热情起来了，做任何事情都很积极。幸福起来的状态，抑郁症不治而愈了。
这就是我改变的过程。希望你早日康复，摆脱抑郁的困惑。
吃药的同时有必要进行心理咨询的。这样才能标本兼治。
焦虑抑郁症，我自认为吃药根本就不管用，因为焦虑抑郁症，其实就是心病，心病还需心药医，可以借外部的环境，或者是能谈得来的朋友诉说自己心中的郁闷，可有效缓解生活中，给自己带来殊多烦恼和痛苦的不堪的往事。
我曾经无缘无故的被前任伤害，只因误会？这是前任说的话，这是对派出所，所长说的话。一句误会就能解释得清楚吗？误会？误会，让我差点没见上帝去，这种从死亡线上逃出来的我，怎么让我去原谅，我无法释怀，纵然我是佛教徒。
从14年直至现在的我都无法释怀，前任和他现任就住在我的楼上，而且还是房顶上，且什么动静，说话听得非常地清楚，真的说实在的有谁要是跟我谈论78岁老太如何不堪，我根本就不相信，怎么可能？可事实必定是事实全听到我的耳朵里。
若是把我的遭遇，写成剧本拍成电影或者是电视剧乃至微视频剧，那绝对的火，而且是特火，这是发生我身上的真实的故事，真实的故事！所有的遭遇又让我怎么不焦虑抑郁呢？
直至现在我每天都在打坐念佛，冥空遐想，想怎样让自己涅盘重生，人生重新来过，摆脱焦虑抑郁症的烦恼，每天坚持写作，让自己心与脑都忙碌起来，自然心情好了很多，在此我奉劝天下爱无事生非的人，管理好你们的惹祸的那张破嘴，害人必害己有谁能躲得过去呢！
善有善报，恶有恶报，不是不报，只是时侯未到！
药物只能辅助不能全部依赖，重要是自己心里的认知与释怀
尝试着多出去 旅游 ，拍照，什么也不想，多接触开朗善良的人，多肯定自己，找人经常鼓励和夸奖你。
还是得靠自身的意志来解脱。本人16年老妈86岁仙逝后，整夜以泪洗面，每天只能有2小时睡眠，造成心悸、头晕、气闷，在两个医院就珍医生认为是心脏病，叫做心脏造影，呸！第二天办出院。后来到社区医院又住院，无效果。那个主治医生拿了一药叫我吃了，结果我一睡三小时。医生说我患了严重的焦虑症，建议在专门医院看看。去看了吃了1个多月的药，花了5千多元不见效。
既然是心理疾患还是得自己调理入手。我自己停服药，按时调理饮食与按时睡觉，把心理状态释怀，多与同学、朋友沟通，转移思路，经过一年多后，现在彻底解决！