高三这一学年可以说学生是高中生在高中阶段最重要的一年，因为学生即将面临着高考，所以很多学生会有比高一和高二更重的学业负担以及心理压力，很多学生在这种情况之下就会出现压力过大和焦虑的情况。那么学生就可以在平时选择一些适当的娱乐方式来达到缓解压力和焦虑的目的，例如慢跑是一种非常不错的选择，它不仅能够达到缓解压力的目的，还能够提升孩子的身体素质。
因为学生在高三的时候会经常地面临各种考试，那么在考试之中很可能会出现成绩上下波动的情况，很多学生会将成绩看到过于重要，认为自己一次考试考差了，就会在高考中不能够取得令自己满意的成绩，进而否定自己。在这种情况之下，学生一定要及时的调整自己的心态，不要妄自菲薄，要及时的建立信心，要认识到考试的目的只是为了检测自己在哪些方面还存在欠缺。
学生如果出现焦虑的心理，可以及时与父母或者同学以及老师进行倾诉，有时候将自己心里的想法说出来，听取他人的看法，能够达到一个很好的疏解的目的。虽然高三的课程安排会比较紧密，但是学生也不必要将全部的时间都用在学习之上，可以适当的留出休息时间来让自己娱乐消遣，这样反而能够使自己在接下来的学习中获得一个更好的学习状态。
同时学生应当学会积极的自我暗示，在自己某一阶段的学习没有学得令自己满意的成果时，进行正确的成败归因，可以适当的将学习成绩下降归结为运气差的原因，这样能够起到一个很好的调节情绪的作用。并且要对自己不断的进行打气，使自己在接下来的学习中建立更加充足的信心。
高三是人生当中的一道分水岭，更是自己人生当中的一个重要抉择点，不进则退，所以每个人都处于一种紧张而又充满压力的氛围当中，奋笔疾书，你追我赶，只不过想给自己的青春交上一份满意的答卷，让自己的青春不留遗憾而已。拼一个前程，拼一个美好的明天，每个人都不言放弃，虽然充满压力，但是却也充满动力。那么，在日常生活当中，高三学生如何缓解压力和焦虑？平时做些什么娱乐？
第一个，想要缓解压力和焦虑，一定要放平自己的心态，及时调整好自己的状态，才能战胜高考，一朝金榜题名。
想要缓解高考带来的压力和焦虑，首先自身一定要做好相应的解压工作。自身一定要放平自己的心态，一次考试的失败，可能会让自己颓废一阵子，但是一定要及时的进行相应的调整，让自己以一个饱满的热情去面对接下来的挑战，调整自己的学习状态，让自己重新加入这场战斗当中。高考不仅是对知识的一种考核，更是对心态的一种考验，让自己一种乐观的心态去面对，才能够战胜高考一朝金榜题名，不让自己的青春留下遗憾。
第二个，想要缓解高考带来的压力和焦虑，可以寻求老师的帮助，与父母说一说自己的想法，在一言一行，一举一动之间，逐渐的得到开解。
高考带来的压力是难以言表的，但是只有勇敢地表达自己的情绪，主动地寻求他人诉说，才会化解自己的压力。老师和父母都是我们亲近的人，所以如果我们在学习上遇到困难，遇到压力，尤其是高三这个关键的时刻，一定要寻找老师的帮助，或者与父母朋友说一说自己的想法，毕竟他们更有经验去开导我们，在他们的一言一行，一举一动之间，我们的压力和焦虑也会得到相应的缓解。
人生就是一个不进则退的过程，高三虽然辛苦，但是只要你努力前行，打牢基础，放平自己的心态，结果一定不会辜负自己。