不知为什么总是睡到半夜就醒然后再也睡不着了…

Question

如题所述

Answer 1

睡眠当中突然惊醒，大脑心脏处于十分兴奋的状态，导致身体不能达到一个平静的睡眠状态，所以睡不着，加上突然惊醒后个人比较容易想事情，大脑仍在工作，所以睡不着，这
种情况建议听些轻音乐，分三大脑对你自己想的事情的注意力，是身体重新放松，再次进入睡眠。