人体需要哪些营养，怎么才能均衡吸收保证健康呢

如题所述

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第1个回答 2017-07-20

营养基本都够的，正常好好吃饭菜，就是营养了。现代基本小康家庭，吃的都够用的，基本不存在缺营养。需要的是合理健康的生活习惯，方式，比如不要日夜颠倒，作息要规律，运动锻炼每天做些，不要乱吃瞎吃，积极健康的生活工作，人体就是健康的

第2个回答 2017-07-20

“每顿吃好”它其中的营养就足够人体的消耗了！每顿一碗浓汁绿叶蔬莱汤（万能消炎汤）可压制体内各种炎症，使各脏腑机能更活跃更健康的促使进入体内食物的均衡分配从而达到吸收建立健康体制！

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《中国居民膳食指南》中对于一般人群的膳食提出哪些建议答：2、吃动平衡，健康体重：坚持日常身体活动，每周至少进行5天中等强度身体活动，累计150分钟以上。主动身体活动最好每天6000步。3、多吃蔬果、奶类、大豆：餐餐有蔬菜，保证每天摄入300-500g蔬菜，深色蔬菜应占1/2。天天吃水果，保证每天摄入200-350g新鲜水果，果汁不能代替鲜果。4、适量吃鱼、禽、蛋、...

食补的“核心”是保持营养均衡,需注意6点,不用担心营养不良答：除此之外，还要养成良好的生活习惯，包括合理的作息，不熬夜。合理的运动锻炼，以及保持乐观的心态等等，不仅可以提高人体对营养的利用率，同时还能促进食物的消化吸收。少生病，也可以减少营养物质的消耗，提高营养的吸收与利用率。而所以“食补”一定不是乱补，尤其是老年人。老年人应定期的体检，是因为人...

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怎样安排日常饮食才能保证营养均衡?答：日常饮食应按照以下方式安排，才能保证营养均衡：谷类为主，粗细搭配：谷类是国人膳食中的主要食物，为人体提供60%~70%的能量和约一半的蛋白质，以及B族维生素、矿物质和膳食纤维等。粗粮如杂粮饭、杂粮馒头等都是不错的选择。多吃蔬菜水果：蔬菜水果富含维生素、矿物质和膳食纤维等，对人体健康非常重要。

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均衡营养是健康的基础，日常生活中我们该如何做？

怎样才能做到营养均衡?

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