腰间盘突出什么样的可以通过自我锻炼来恢复啊

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第1个回答 2017-07-19

可以在床上进行腰背肌的功能康复锻炼本回答被提问者采纳

第2个回答 2017-07-19

腰椎间盘突出压迫神经，一般不能自愈，需要配合治疗，可以外敷中草药制剂。

第3个回答 2017-07-19

拉单扛，双腿前屈；蛙泳。追答

现在是伏天，腰椎要保暖。免得着凉。

还可以做小飞燕

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