第1个回答 2024-04-24
健康生活，从日常习惯开始！避免熬夜，远离油炸食物，多吃水果蔬菜和五谷杂粮，给卵巢最好的呵护。此外，还有一些滋养卵巢的美食，如蜂王浆、黑豆、牛油果、葡萄、燕窝等，搭配营养丰富的食物，如瘦肉、蛋类、鱼虾、肝脏、豆类及豆制品、海产品等，更能让卵巢更健康！
🚫远离甲醛超标环境
远离甲醛超标环境，告别烟酒咖啡，选择健康生活方式。
🚴♀️适当运动
适当运动，提高肌肉比例，单车锻炼促进子宫血液营养供给，重力锻炼增加受孕几率。运动不需高强度，坚持最重要！
💪保持理想体重
保持理想体重，BMI在18.5-24.9之间，让身体更健康，更容易受孕。
😌放松心情
别忘了情绪和心理因素！放松心情，让身体自然调节，可能比药物更有效。
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