失眠似乎已经成为现代人的通病。有时间可以早点睡，但是在床上翻来覆去睡不着。或者睡眠质量很低，晚上容易惊醒。这些情况的影响都是白天精神状态差，工作学习效率下降。长期失眠不仅严重威胁着人们的健康，也给失眠者带来了极大的精神困扰。那么怎样才能治疗失眠呢？让边肖带你从中医角度了解失眠！
中医把失眠称为“不寐”、“不睡”。根据中医对失眠的病因、症状、病机的不同，可将失眠分为四类。
第一，阴虚血虚
原因：阴血虚多是由于长期患病和劳累过度，或妇女分娩过程中失血过多，导致津液损伤阴虚，筋脉失养，血虚，肝风内动，从而引起失眠。
症状：阴虚血虚的人容易健忘，会出现心悸、四肢抽搐等症状；阴虚会导致盗汗，出现烦躁不安的症状；另外，因为血虚不能滋养面部，所以会出现面色暗沉暗黄。
治疗方法：阴虚血虚者应以滋阴补血为主。阿胶、熟地、当归、麦冬、枸杞都是滋阴补血的良药。
第二，内心炽热。
成因：这类人多是由于郁火，或过度食用辛辣刺激性食物，郁火时间延长，火热邪的侵袭，导致心中阴阳失调。因为心主血，掌管人的精神活动。
心中阴阳失衡，导致血热上移，人的心神被心火扰乱，产生失眠。
症状：心火过旺除了失眠的症状外，还会伴有心烦、口干、舌疮红、舌尖红、舌苔薄白等症状。另外，内心燃烧的人很容易感到愤怒和压抑。
治疗方法：心火旺盛的人，建议少吃油腻、油腻、辛辣刺激的东西，多吃清心火的食物。“五味”中苦味入心，可多吃苦味清火的食物，如苦瓜、杏仁、苦丁茶、羽衣甘蓝等。
第三，肝气郁结
原因：肝气郁结多由肝衰竭引起。五脏中，肝主疏泄，关系到全身的舒适。当肝失疏泄时，就会出现气滞，人的情绪就会抑郁，从而导致失眠。
症状：肝气郁结不仅导致情绪抑郁、失眠，还会出现胁痛、腹胀、胸闷、叹气等症状。长此以往，会导致肥胖、月经不调、乳腺增生，甚至乳腺癌。
治疗：治疗要以疏肝解郁为主，学会调节自己的情绪，少生气，少抑郁。如果你感觉好一些，你的肝气就不会停滞。但当肝气郁结已严重影响生活时，可用柴胡疏肝散、逍遥丸、解郁安神丸等一些药物进行调理。
第四，心脾两虚
病因：心脾两虚指的是心血虚和脾气虚弱并存。饮食无节制，过度思考，劳累，久病不愈，都会伤了人的脾气。过度劳累也会伤害你的努力，缺乏努力，精神错乱，失眠。
症状：心脾两虚的人表现为睡眠障碍，不仅难以入睡，还容易从梦中惊醒。并伴有心悸、健忘、食欲不振、乏力、腹胀便溏等症状。
治疗：心脾两虚者，重在健脾养心。平时可以多吃红枣、小米、百合、桂圆、山药等食物。如果心脾两虚不能通过食补和自我保健治愈，可以服用一些归脾丸和白子养心片。
知道了失眠的原因，就得对症下药。在日常生活中，养成以下好习惯也能帮助你睡个好觉！
一个
睡眠环境
脾气好，解除烦恼焦虑，精神舒畅；
六
适当运动，如练太极拳、瑜伽、跑步、游泳等。
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