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最适合睡前吃的3种营养食物
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第1个回答 2023-04-21
最适合睡前吃的3种营养食物
1.小米粥
色氨酸食物--降低兴奋度。
2.全麦食品
维生素B族的食物--消除烦躁。
3.牛奶、核桃
钙和镁的食物--放松神经。
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