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缺铁吃什么补得最快 是什么原因呢
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第1个回答 2022-08-19
1、动物肝脏,各种肝脏都富含血红素铁,其中,牛肝比其他动物肝脏含热量和胆固醇更少,值得推荐。
2、三文鱼,三文鱼和鲭鱼等深海鱼不仅含有益心脏健康的欧米伽3脂肪酸,而且是铁的优质食物来源。
3、牛肉,牛肉是医学专家最推荐的补铁食物,其铁含量要高于其他肉类。但是,牛肉最好选择瘦肉、牛腿肉或牛腰肉。
4、鸡胸肉,鸡胸肉不但富含蛋白质,其铁含量也较为丰富。
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缺铁
贫血
吃什么
补血
最快
答:
蛋黄
蛋黄中的铁元素也比较高,100克蛋黄中含有6.5毫克的铁元素,并且蛋黄不仅能够补充铁元素还可以补充蛋白质等等其他的营养物质,所以在食用蛋黄的时候不仅补铁还可以补身体。瘦肉 像牛肉,羊肉,猪肉等等瘦肉中也含有铁元素,并且也易于人体吸收,而且肉制品是日常生活中必不可少的一种食物,瘦肉的烹饪...
缺铁
性贫血
吃什么补得快
答:
分析:根据您的描述,可考虑为缺铁性贫血。
建议:缺铁性贫血通过食物来补的话主要是用含铁量高的食物,这样的食物主要是肉类
。比如猪血,猪肝,瘦肉含铁都较丰富。但如果贫血明显,还是应当通过药物来补,因为只依靠食物有可能补不回来,或者需要相当长时间才行。
分享一下贫血
吃什么
补血
最快
?
答:
5、
红豆
红豆也是一种补血的佳品,不仅营养成分高,女性朋友对吃可以帮助起到排毒养颜的效果,在于红豆的铁质含量是相当丰富的,具有很好的补血功能。6、
龙眼肉
龙眼肉就是我们平时说的桂圆肉,龙眼肉中含有丰富的铁质,还含有大量的维生素A、维生素B、葡萄糖以及蔗糖等,因此,多吃龙眼肉可以起到很好的...
儿童
缺铁吃什么补得快
答:
儿童缺铁吃什么补得快 1、
肝脏
,肝脏是宝宝缺铁性贫血的首选食品。含铁量高且吸收率好,容易进食和消化,而且不容易引起过敏,特别适合给宝宝吃。猪肝铁的含量为最高,每100 毫克含29.1毫克,羊肝为17.9 毫克,牛肝为8.8 毫克,而鸡肝含铁量为最低,每百克鸡肝只含8.5 毫克铁。2、
鸡蛋黄
,在...
缺铁吃什么
食物
补充最快
答:
缺铁可以食用红色肉类、
动物肝脏、动物血液
等食品进行补充。缺铁时,人体可能会出现贫血的症状,因此需要及时补充铁元素。以下是一些富含铁元素的食物:1. 红色肉类:如牛肉、羊肉、猪肉等,都是铁元素的优质来源。这些肉类中的铁为血红素铁,容易被人体吸收利用。2.动物肝脏:如猪肝、鸡肝等,不仅铁含量高...
缺铁
性贫血的人
吃什么
补血
最快
答:
含铁最丰富、也最好吸收的是猪肝、猪血、鸭血,豆制品、
芝麻
、蘑菇、木耳、海带、紫菜、桂圆等也含有较多的铁。铁对人体的功能表现在许多方面,铁参与氧的运输和储存。红细胞中的血红蛋白是运输氧气的载体;铁是血红蛋白的组成成分,与氧结合,运输到身体的每一个部分,供人们呼吸氧化,以提供能量(能量...
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