如何用两到三个月健康的从120斤减到100斤左右？

Question

如题所述

Answer 1

如何用两到三个月健康的从120斤减到100斤左右？我觉得想要在三个月内健康的从120斤减到100斤左右，首先你必须要多运动，每天坚持运动锻炼，这样不光可以减肥，还能保证身体更健康，其次就是合理的饮食，不要吃一些高脂肪，高蛋白的食物，多吃一些青菜和蔬果之类的，这样能保证你自身的营养，而且还能有效的减肥，最后还可以到健身房去锻炼身体，这样减肥的效果是非常好的！

Answer 2

如何用两到三个月健康的从120斤减到100斤左右？那么首先肯定要合理的控制饮食少吃一些碳水化合物多吃一些粗粮，新鲜蔬菜少吃一些高热量高脂肪高糖分的食物，再加上一定要运动消耗脂肪，可以去健身房里面进行有效的减脂训练。一定要管住嘴，迈开腿，这样子坚持。两到三个月的话，那么肯定是能够达到减肥的效果，而且对身体健康也是非常有好处的。

Answer 3

减到100斤左右，首先你必须要多运动，每天坚持运动锻炼，这样不光可以减肥，还能保证身体更健康，其次就是合理的饮食，不要吃一些高脂肪，高蛋白的食物，多吃一些青菜和蔬果之类做到适当的运动，然后尽量少吃一些热量高的食物，只要坚持两三个月也是没有问题的。但是一定要保证营养均衡

Answer 4

我认为你应该看看你的身体什么部位比较胖，什么部位比较胖，你就选择正确的运动方式去减肥，然后吃一些营养餐

Answer 5

2~3个月瘦20斤还是比较容易的，只要能每天坚持去做运动，在饮食上吃一些清淡的高蛋白质的就可以了。要坚持每天跑步一个小时，然后再在饮食上注意，不要吃太多的油腻的食品和脂肪含量高的食品，热量高的食品。而且晚上少吃。这样两三个月肯定会减下来的。