第1个回答 2019-11-12
多喝温水，一定要注意保暖，经期之前就应该杜绝凉的食品
第2个回答 2019-11-12
捂热水袋，亲测非常有用，我每次都要捂
第3个回答 2020-05-18
1、通过调节饮食来缓解痛经
痛经女性可在临睡前喝一杯加蜂蜜的热牛奶能减轻痛经痛苦，还可以吃一些香蕉来减轻痛经痛苦。因为香蕉中富含的维生素B6有稳定情绪、减轻腹部疼痛感的作用。
2、按摩法治疗痛经
身体完全放松的俯卧在毯子上，舒展身体，平伸双臂，脚趾向内。让朋友摸到你背部的骨盆上脊，轻轻向脚的方向推去。每秒大约1-2次。要注意的是前后推，而不是画圈。
3.吃药缓解
如果正在工作时，发生了痛经，不方便用热水袋，按摩或者是用其它方式缓解，最迅速的方属法就是冲一包金巢安，能够从根本上缓解痛经。
4.泡脚
泡脚是从脚底生热的方法，脚底热了,就会将热量源源不断的传递上去，泡脚还能够让全身的经络得以舒展，放松心情的同时让疲劳感尽快消失，而这些都能够减轻痛经所带来的负面影响。
第4个回答 2019-12-04
缓解痛经的小妙招，一起学起来吧。
1.用手揉肚子
千万要注意要先把手搓热之后再去按摩哦，你的手要是冰凉的去揉肚子的话，痛经会更加强烈的。将手放在肚子痛的地方，然后用轻柔的力道去揉，力道一定不要过重，要轻轻的，不然会起到适得其反的作用。
2.用热水袋敷
将热水袋内灌满热水，然后放在肚子上去暖暖，这样对于缓解痛经是非常有帮助的。因为我们痛经很大的一部分原因就是因为体寒而引起的，所以用热水敷的话，可以很好的缓解痛经的情况，如果只是温温的水效果是不太好的。
3.喝红糖水
红糖水对于缓解痛经也是有效果的，用热水冲泡后趁热喝掉，不要等到凉了再喝哦，一定要趁热喝，凉了之后效果也不太好的。
4.金巢暖舒茶
我们都知道“是药三分毒”这个道理，吃药的话很容易会产生依赖性的。痛经对于女性来说是非常痛苦的，有些女性是因为个人的体质关系而导致的，但是大多数的还是因为日常的不良习惯而导致的。我们可以平时喝巾巢暖姝茶来调理，山药、栀子、枸杞子、甘草、肉桂、人参等，能很好的调理改善痛经，让痛经不再困扰你。
第5个回答 2019-11-12
您好！缓解痛经的方法首先就是合理的饮食，我们可以适当的食用一些温性的食品。可以适当食用。其次就是适当的运动，因为适当的运动可以促进气血的循环，缓解疼痛的发生。还有是可以适当的局部热敷，通过局部热敷可以达到很快缓解痛经的效果。个人的一些分享。希望采纳。谢谢！