两个月每天坚持跳绳能减多少

Question

如题所述

Answer 1

跳绳减肥真哒比较有效啦！
我用了差不多40天的时间，瘦了15斤左右吧！
每天早饭之前先吃苹果，然后吃适量早饭，不要太饱，其实早上起来吃了苹果以后就不会很饿啦！上午如果饿了可以吃一个水果，中午觉得饥饿程度可以忍受的话就不吃啦。吃吃香蕉啥的。偶尔会煮红豆薏米粥喝，实在饿了就来上一碗。每天晚饭不吃，出去跳绳。最开始每天分早中晚每次各1000。后来由于觉得下楼三次好麻烦所以一起留到晚上跳。每天保证3000个，有时候会4000，5000啥的。就这样过了差不多40天，瘦了15斤左右。