关节起什么作用，有什么方法可以避免关节不适？

Question

如题所述

Answer 1

很多人群认识关节可能就觉得能摸到的骨就是包含全部了，其实像我们关节含有软骨和硬骨之分，硬骨是为了身体支撑，软骨则多数为输入关节营养。使得关节起到为人体做到运动的作用。
但同时也是很脆弱的存在，常常会看到有人容易摔倒、关节不适等关节问题，这也让我们起到想要保护它们。
平时我们对自身关节也得起到认知，做好体外的保护外，体内的营养补充也是不可缺乏。像是含有氨糖、软骨素、钙等成分，都是可以用来护关节的。以健力多为例子，就是含有以上的营养外，可有效的护关节补软骨的作用！做到内外结合保护，使得关节不适也少了许多。

Answer 2

关节起着承上启下的作用，平时要注意保护关节，比如不要做剧烈运动，而且运动不要过量，不然都会对关节造成伤害，冬天户外运动最好带户塞

Answer 3

这些运动可以有效锻炼我们关节附近的肌肉群,可以增加肌腱的力量,起到保护我们关节的作用。在运动的时候要使用正确的运动姿势,并且一旦出现关节不舒服的情况,就适当减少运动量

Answer 4

关节是在我们运动当中起到至关重要的作用，关节很怕冷，也很怕潮湿，睡平时一定要注意保暖

Answer 5

在运动前让身体的肌肉群和关节先进行收缩活动，加快血液循环，减少运动导致的伤害发生。