有什么即简单又清淡营养的汤谱.越多越好

如题所述

第1个回答  2012-03-31
荠菜豆腐汤
  原料:嫩豆腐200克,荠菜100克,胡萝卜25克,水发香菇分别切成小丁。   
制法:   
1.嫩豆腐,熟竹笋,水面筋,水发香菇分别切成小丁。   
2.荠菜去杂,洗净,切成细末。   
3.胡萝卜洗净,入沸水锅中焯熟,捞出晾凉,切小丁。   
4.炒锅上火,加油烧至七成热,加入素鲜汤,豆腐丁,香菇丁,胡萝卜,笋丁,面筋,荠菜末,精盐,生姜末,烧沸 后 加入味精,用湿淀粉勾稀芡,淋上麻油,出锅装入汤碗即成。   
特点:白绿相映,鲜嫩味美,补虚益气,健脑益智,清热降压。

荠菜鸡蛋汤
  原料 :新鲜荠菜240克,鸡蛋4个,精盐,味精,植物油各适量。   
制法:   
1.新鲜荠菜去杂洗净,切成段,放进盘内,将鸡蛋打入碗内,用筷子顺着1个方向拌匀。   
2.炒锅上旺火,放水加盖烧沸,放入植物油,接着放入荠菜,再煮沸,倒入鸡蛋稍煮片刻,加入精盐,味精,盛入大汤碗内即成。   
特点   色艳味鲜,补心安神,养血止血,清热降压。
荠菜荸荠汤
  原料 荠菜100克,荸荠100克,水发香菇50克,植物油、湿淀粉、麻油、精盐、味精各适量。   
制法   
1.荠菜去除老,黄叶片,清水洗净,取刀碎成末。   
2.荸荠去皮和香菇一起放入清水里洗净,各切成了小丁状。   
3.炒锅上旺火,放油烧热,倒入菜丁翻炒后,注入适量清水,煮沸,倒入荠菜末,再煮15分钟,放入精盐、味精、麻油调味、以适量淀粉勾芡即成。   
特点   鲜香可口,清热降压。
荠菜蜜枣汤
  原料 荠菜50克,蜜枣50克。   
制法   
1.荠菜去杂洗净,蜜枣洗净。   
2.煮锅上火,将荠菜和蜜枣放入锅内,注入适量清水,旺火煮沸,转为小火煮2小时即成。   特点   清香甘甜,健脾止血。

荠菜大鱼头汤
  做法   荠菜鲜品为佳,洗净。有眼疾头晕加鱼头、生姜,无眼疾者,荠菜、瘦肉煲汤即成。   石榴皮荠菜粥   
【药效】治疗急、慢性胃肠炎和急性腹泻。   
【原料】石榴皮(干品)15克,鲜荠菜50克,大米100克,蜂蜜30克。   
【制法】   将石榴皮用干净纱布包好;锅内加水适量,放入石榴皮袋、大米煮粥,八成熟时加入鲜荠菜末,再煮至粥熟,拣出石榴皮袋,调入蜂蜜即成。每日2次,连服3~5天。   石榴皮性温,味甘、涩,有涩肠止泻等功效。荠菜性平,味甘,有清热止血、平肝明目、和脾利水等功效。

苦瓜荠菜猪肉汤
  菜谱名称 苦瓜荠菜猪肉汤 所属菜系 粤菜 所属类型 特色靓汤 基本特点 基本材料 苦瓜250克,去瓤切成小丁块,瘦猪肉125克切薄片,荠菜50克洗净切碎 做法:先将肉片用料酒、精盐调味,加水煮沸5分钟,加入苦瓜、荠菜煮汤,调入味精即成。每日1次,连服5至7日。有滋阴润燥,清肝明目功效。

荠菜大酱汤
  用淘米的水加大酱和辣酱的水里,放荠菜和蛤蜊熬的汤。在春季可给人带来食欲。   
* 荠菜在蔬菜中含有最多的蛋白质,并含有丰富的钙和铁。特别含有丰富的维生素A, 以碗荠菜酱汤含有成年人一天所需的1/3维生素。荠菜在中医上是能帮助肝脏与消化的有药效的蔬菜。   材料   荠菜200g,蛤蜊200g,淘米水7杯,大酱大勺,粗葱2棵,蒜5头,辣椒酱 1大勺。   做法   
1) 在淘米水里倒上大酱和辣酱,并用筛子过虚。   
2) 在1杯水里放蛤蜊煮后,煮到蛤蜊张嘴后挖出肉,汤等沙沉淀后倒进(1)中。   
3) 把荠菜洗净后,熬酱汤。   
4) 熬一会儿放上准备好的蒜和葱,重新熬煮。

淡菜荠菜汤
  淡菜荠菜汤   
[用料]:淡菜、荠菜或芹菜各10~30克。   
[制法]:每日煮汤喝,15日为一疗程。   
[功用]:对降压有效。   
[适用症]:高血压。

参考资料:百度百科

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