跳绳一个星期能减掉多少斤

我是女生、我我体重应该是110斤吧、现在在坚持每天晚饭后跳绳。跳1600多个、如果这样坚持的话、一个星期我能减掉多少斤呢(紸:晚餐现在吃很少了、零食也不吃了)。有人说跳绳可以减肥但也会使小腿变的更难看、我想问一下到底是不是啊(我要确切的答案、不要有的说是,有的说不是)如果是、那么要跳完绳之后怎样做才不会使小腿变的更难看(我要变的更好看的)。最重要的一点就是:不要回答其它多余的答案、我问的是哪几个答案就回答哪几个答案、满意的奖金绝对加倍、

第1个回答  2019-03-02
你好!
跳绳肯定能减肥,特别使晚上睡觉前
很多女生便秘都是晚上跳绳治疗好的
当然第二天早上一定要蹲厕所才有效果
坚持一个月
最少能瘦5—7公斤
但坚持一星期效果不明显
只要是运动减肥,一星期都不可能有很明显的效果,除非是药物减肥
虽然跳绳很好,瘦胳膊也是最佳选择,但跳绳也确实会使小腿变的很结实而显的比以前粗壮
方法是跳绳完后,平躺在床上让脚腕与小腿成90°同时呼气收紧小腹,吐气鼓起小腹,这样不仅可以瘦小腿,还可以瘦脸!保持此动作坚持1分钟。最后坐起来敲打揉捏小腿肌肉。
这样做,一定可以瘦!
祝你成功哦~
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